|
Unnfange, bære og føde et friskt barn - en naturlig prosess
noe som bidrar til naturen selv. Men det er ikke alltid utseendet av en ny
Mannen fikk lett til sine foreldre. La oss se, hva du skal gjøre
å bli gravid, og hvordan du kan hjelpe kroppen din å takle en av de
de viktigste oppgavene for en kvinne - for å føde et barn.
Følge syklusen. Hvordan å bestemme eggløsningsdagen?
Conception kan bare oppstå under eggløsningen, når egget er sluppet
fra eggstokken og kommer inn i egglederen. Hvis i dette øyeblikk skjer det
med sperm, oppstår befruktning og et helt nytt liv.
Hvordan å bestemme eggløsningsdagen? Vanligvis er eggløsning i midten
syklus. Således, med en syklus varer i 28 dager fleste
sannsynlighet for å bli gravid er 8-14 dager etter utbruddet av menstruasjon.
Men forhastede konklusjoner ikke bør gjøre.
For det første kan perfekt vanlig 4-ukers syklus skryte
Ikke hver kvinne.
For det andre kan selv hos kvinner med regelmessig syklus bli motvirket
eggløsning. Grunnen - sykdom, stress, hormonelle forstyrrelser, resepsjon
visse medisiner.
Liket av hver kvinne er unik, derfor nøyaktig beregne eggløsningsdagen
bare på grunnlag av kalenderen metoden ikke alltid.
Bol presis fastsettelse av dato for eggløsning er mulig ved hjelp av spesiell test
strimler, som kan kjøpes i nesten alle apotek. Strip
dekket av denne test reagenser. De endrer farge når visse
urin konsentrasjonen av luteiniserende hormon som starter
fremstilt to dager før eggløsning.
Ikke for komfortabel, men relativt nøyaktig måte å beregne
eggløsningsdagen - spore basal kroppstemperatur. En dag før
Eggløsning basal temperaturen synker, og etter 6-12 timer - stiger
omtrent en halv grad. Imidlertid krever denne metode og grundighet
ansvar. For å måle basal temperaturen bør være hver dag på
samtidig (helst i morgen for å gjøre det uten å få opp fra sengen) minst
3-4 sykluser på rad. Samtidig er det en økning i basal temperatur, skjønt
er et tegn på eggløsning, men ikke en indikator på beredskap for kvinner
unnfangelsen. Faktisk, i tillegg til tilstedeværelsen av eggløsning, sørge for kryss
Egglederne.
En av de mest nøyaktige og effektive måte for å bestemme den dagen for eggløsning -
ultralyd overvåking av follikler vekst - follikulometriya. Dette
prosedyren gjør det mulig å bekrefte nytten eller defekt
menstruasjonssyklus. Det utføres flere ganger i løpet av syklusen,
viss kliniker.
Vær aktiv
Moderat trening har en positiv effekt på kroppen
begge parter: de forbedre puste, sirkulasjon, metning av vev og
av oksygen, øke motstanden mot stress, regulere
frigjøring av insulin. Alt dette bidrar til forbedring av fruktbarhet og normalisering
hormonell.
Gjennom regelmessig trening hos menn økt testosteronnivå,
og dermed forbedre kvaliteten på sæden.
Unngå stress
I perioder med stress reduseres og produksjon av luteiniser
follikkelstimulerende hormon. Deres lavt innhold påvirker
modning av egg - eggløsning kan bremse eller ikke forekomme.
Også under stress i kroppen reduserer mengden østrogen som
Det fører til en fortynning av endometriet. Det resulterende befruktede
egg vil være vanskelig å feste seg til livmorveggen.
Ikke glem om effekten av stress på den mannlige kroppen. For menn
Disse viktige hormoner knyttet til opprettholdelse av normale nivåer av testosteron,
som er ansvarlig ikke bare for styrken, men også for spermatogenese. Med
Misbruk generasjon LH og FSH på grunn av stress kan forekomme hos menn
redusert potens og produksjon av defekte sperm abnormaliteter
utvikling samt forverring av andre kjennetegn ved sædvæsken.
Naturligvis er dette ikke bidrar til vellykket befruktning.
Hva du skal spise for å bli gravid?
Riktig ernæring - det er fremfor alt med måte. Når du planlegger en baby, ikke
ikke sitte på en rigid diett. Gå ned i vekt, vil du da etter
bære og føde. Og før unnfangelsen er umulig å sterkt begrense deres kosthold.
Ellers risikerer du å provosere toxicosis, forsinket utvikling
fosteret, for tidlig fødsel og andre komplikasjoner.
På den annen side, også, ikke bør seg. Ikke spis for to før unnfangelsen
og under svangerskapet. En stor mengde av fettvev i mor og barn
- En av grunnene til det komplekse levering og fødsel traumer.
Forbereder seg på å bli gravid betyr mindre måltider 6-8 ganger om dagen
i små porsjoner. Nødvendig komponent menyen forventningsfull mor - det
animalsk protein (i det minste 100 g per dag). Proteinet diett er bedre å ta ut
kjøtt (kalkun, kylling, kanin), egg og melkeprodukter. I tillegg
animalsk, vegetabilsk protein skal konsumeres, bør mengden være
40% av andelen av totale daglige protein.
Listen over hva du skal spise for å bli gravid omfatter også fisk og
sjømat. I tillegg til proteinet de inneholder fosfor og kalsium - uerstattelig
stoffer for dannelse av vev og muskler av det ufødte barnet.
Obligatorisk del av menyen - salater, grønnsaker og frukt. De inneholder ingen
Bare vitaminer og fiber er nødvendig for normal drift
tarmen.
I stedet for majones salat dressing med olivenolje og naturlig yoghurt.
Det er ønskelig hver dag for å spise melkeprodukter. Men fra
krydret, søt og røkt er bedre å avstå.
Gravide bør drikke 1, 5 liter væske daglig. I tillegg
yoghurt, juice og te drikke og være rent vann.
Bli kvitt dårlige vaner
2-3 måneder før den påståtte unnfangelse å glemme om røyking og
drikking. Alkoholmisbruk er straffet
menstruasjonssyklusen, reduserer immunitet, provoserende ufruktbarhet og spontanaborter.
Hvis du røyker, gi opp denne vanen er bedre enn når du
Du lærte hun var gravid, og i 2-3 måneder før unnfangelse. Nikotin påvirker børsen
stoffer, derfor slutte å røyke, gå på for en stund sparsom
vegetabilsk protein diett.
Aksje opp på vitaminer
En annen regel som bør følges strengt, - mottak
vitaminer og mineraler. Deres mangel kan påvirke fruktbarhet, redusere
immunsystemet og forårsake en rekke komplikasjoner i utviklingen av fosteret, og derved - å erstatte
passere din helse og ditt barns liv.
Det viktigste for helsen til mor og barn er folsyre.
Hennes manglende øker risikoen for misdannelser og provoserer for tidlig
levering. Folsyre er ansvarlig for vekst og deling av nye celler, i tillegg
dannelsen av nervesystemet hos et barn. Dens mottakelse er til å begynne, men
enn 3 måneder før planlagt befruktning.
Folsyre finnes i belgfrukter og grønne grønnsaker (salat, spinat,
grønne erter, kål, vårløk). Det er det i gulrøtter og tomater i
brød av hvetemel, havregryn og bokhvete i. Du kan også fylle opp
reserver av folsyre fra lever, nyre, egg, eggeplommer, ost,
cottage cheese.
Vitamin B2 (riboflavin) er involvert i dannelse og
utvikling av placenta, og derfor er det nødvendig på et tidlig stadium
svangerskapet (når en kvinne kan ikke engang vet om det). Det bør være
erkjenne at mange negativt kombinasjons-p-piller
påvirke krone riboflavin B2 derfor resepsjonen vil være nyttig på scenen
forestilling.
Vitamin B6 (pyridoksin) er nødvendig for syntesen prosesser
aminosyrer som danner proteiner - de grunnleggende "byggeklosser"
for cellen av en ny organisme. Mangel på vitamin B6 kan medføre
sykdommer i hjernen og nervesystemet av barnet. Også dette vitaminet
Det forhindrer tidlig toxicosis, reduserer irritabilitet og aggressivitet, og
normaliserer utskillelse av overflødig væske, eliminerer den gravide kvinnen på en
problemer som hevelse.
En annen viktig komponent for en normal graviditet - er vitamin E. Det
fremmer vev oksygenmetning, som er nødvendig for metabolismen av proteiner,
fett og karbohydrater. Også vitamin E virker som en antioksidant, beskytter
celler fra de skadelige effektene av frie radikaler. Med en mangel på
vitamin E kvinne føler muskelsvakhet, smerte, høy risiko
spontan abort.
Vitamin C stimulerer kollagen-syntese, som er en stor
forbindelseselementet og karvegger ben. Også vitamin C
styrker kapillærene, er involvert i prosessen med karbohydrat metabolisme,
behandling kolesterol og andre viktige biokjemiske reaksjoner i kroppen.
Mangel på vitamin C i moren kan føre til for tidlig
vannavgang.
Ikke glem om magnesium. I planleggingsfasen av svangerskapet en kvinne
må få 400 mg av stoffet daglig. Epler, sitrusfrukter, grønnsaker
og nøtter - en utmerket kilde til magnesium for vordende mødre.
Selen er en del av et stort antall enzymer, inkludert de
som øker fruktbarheten. Selen mangel kan føre til
hormonelle forstyrrelser. Med mangel på sporstoffer i morens kropp
koble undervektige ved fødselen.
Sink er nødvendig for den genetiske apparat for undervisning og
Utvikling av cellekjernen, samt for vekst og celledeling. Opptak sink
Det bidrar til å hindre fødselsskader av baby, hindret arbeidskraft,
for tidlig løsgjøring av placenta og andre problemer.
Jod er en del av hormonet tyroksin, som er aktivt samarbeider med
kjønnshormoner og hypofysen. Mangel på denne sporstoffet i kroppen
kvinner kan føre til apati og emosjonell reduksjon
fruktbarhet, og jod mangel under graviditet årsaker
utvikling av medfødte misdannelser hos fosteret.
Aminosyren arginin bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og metning
vevsoksygenering, og støtter libido og fruktbarhet øker.
Vitex ekstrakt stimulerer produksjonen av graviditetshormonet progesteron
og samtidig reduserer produksjonen av hormonet prolaktin. Kombinasjonen av øket
prolaktin og progesteron mangel hindrer implantasjon
et befruktet egg, og ganske ofte årsaken
ikke inntreffer graviditet. Aksept av Vitex hjelper til med dette
problem og bidrar til normalisering av hormonbalansen.
Alle disse vitaminer og mineraler er en del av komplekset Pregnoton spesielt utviklet for kvinner som forbereder seg til å bli
moms. Pregnoton bidrar til å kompensere for mangel på vitaminer og mineraler,
nødvendig for unnfangelsen og et sunt svangerskap, forbedrer
staten av den kvinnelige reproduktive system, normaliserer syklus. Motta
Pregnotona bør begynne 3 måneder før den påståtte unnfangelsen.
Sammen med en kvinne å bli gravid bør være forberedt og fremtiden far.
Han også
skulle si farvel til dårlige vaner, å revurdere kostholdet ditt
makt, forlot fet, stekt, røkt og søtt, i favør av
naturprodukter, fersk frukt, grønnsaker og urter, tar
spesielle vitaminer.
For menn som kommer til å bli fedre, har vi utviklet et sett av Speroton (Spematon). Opptak Sperotona (Spematona) bidrar til å forbedre kvaliteten på
sperm og øke mannlig fruktbarhet.
Strukturen Sperotona (Spematona) omfatter folinsyre, vitamin E, sink,
selen og aminosyren L-karnitin.
Folsyre bidrar til å redusere antall unormale former
sperm bidrar til kvalitative og kvantitative
karakteristikker av ejakulere.
Vitamin E forbedrer mobilitet øker, konsentrasjonen og levedyktighet
sædceller.
Sink er vesentlig for syntesen av testosteron og FSH
(FSH), som er ansvarlig for prosesser av spermatogenesen.
Selen er en antioksidant aktivitet, det øker libido forsterker
sperm motilitet og fremmer veksten av antallet.
L-karnitin aktiverer hormonelle aktivitet øker
testosteron stimulerer sperm modning, øke sin
mengde og mobilitet, forbedrer strukturen av gameter.
Opptak Sperotona (Spematona) bør også begynne 3 måneder før
prospektiv unnfangelsen, siden sperm modning varer 72 dager.
Of course, i forberedelsene til graviditet både forventningsfulle foreldre
Du må endre livsstil og kosthold, gi opp skadelig
Noen vaner og matvaner.
Men alle dine anstrengelser
bidra til å unngå mange problemer. Ikke glem at i hendene er ikke bare
din egen helse, men helsen til barnet ditt.
|
