Hvordan stramme opp huden i ansiktet, bryst og kropp etter vekttap

Den beste løsningen som kan ta en kvinne eller jente - det er avskjed med overvekt. Bare trenger å miste vekt på riktig måte. For ikke å erstatte tapt ekstra vekt på en haug med hengende hud. Hvordan å miste vekt kvinner, jenter som stramme slapp hud på magen hjemme.

Hvordan stramme opp huden i ansiktet, bryst og kropp etter vekttap

Det faktum at den menneskelige hud er meget elastisk. Hun har evnen til å trekke seg sammen og strekke.

Dette gjelder spesielt:

• hud på magen,

• huden på baken,

• innsiden av lår, ben

• hud

• huden på hendene og brystet.

Men brystene generelt krever konstant pleie. Tross alt, er denne delen av kroppen har mindre muskler og en vakker kvinne. Bryst huden har blitt strammet, er det nødvendig å utføre visse regler. Mer presist kropp hud trenger spesiell omsorg under vekttap, og etter det.

Hvordan å miste vekt kvinner, jenter

Gå ned i vekt er det nødvendig å bremse. Selvfølgelig ønsker jeg å bli kvitt de ekstra kiloene. Men ikke glem at vekten ikke er rekruttert i den siste måneden. Da huden er strukket gradvis, og dermed behovet for å gå ned i vekt mye saktere.

Disse tiltakene er nødvendig for ikke å skade huden. Det er bedre å miste et par kilo per måned. Of course, i lang tid, men hva du skal gjøre hvis du trenger et positivt resultat vil måtte vente. Det er noen regler som forteller oss hvordan vi skal stramme huden etter vekttap.

Strøm

Det viktigste er noen harde og raske dietter og faste.

Kostholdet bør være eneste balanserte produkter:

• Frukt,

• grønnsaker,

• kjøtt- og fiskeretter,

• tillates en viss mengde karbohydrater.

På spørsmålet om hvordan å stramme huden i ansiktet og kroppen etter vekttap eksperter ansvarlige. Du kan spise alt, men det er viktig å ikke overspise. Når kosten kroppen mister vann. Således er vekten smelter raskt. Fasting, spesielt redusert muskelmasse, og deretter brent fett laget. Derfor, tilbake til en normal måte, pass på å få de tapte kalorier.

Fra improvisert måter å håndtere de ekstra kaloriene bruker ofte sitron kosthold. Spesielt fordi i denne kosten kan du spise all slags mat, men innenfor moderat. Sitronsaft må forbrukes på tom mage.

Og nå ser på hvordan å stramme huden etter vekttap hjemme.

Overraskende, i dette tilfelle hjelper det vanlig vann. Det vil rense kroppen for giftstoffer. Dessuten, når den nødvendige mengden av væske som brukes, forblir fleksibel hud.

Og tar en dusj, ikke glem å gni problemområdene av svampen stiv bust, og skyll med kald dusj. En slik metode er perfekt strammer og toner huden. Munterhet, renhet og friskhet i hele organismen er garantert. Hva kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen slik at det ikke forfriskende jet.

På grunn av stimulering av kontrast blod vil kjøre raskere, og at ansvaret for positiv energi vil være nok for hele dagen. Kroppen trenger noen minutter på å vaske en varm dusj og deretter ett minutt kaldt vann, akkurat som du orker det. Selvfølgelig er det bedre å stå under en kald strøm. Denne fremgangsmåte må gjentas flere ganger.

Og også, for å stramme slapp hud på kroppen, er det nødvendig å drikke hver dag, en tilstrekkelig mengde vann. Det er ønskelig at vannet er romtemperatur. Meget kald væske bare skade legemet.

I vår tid, til en unik mulighet fjerne fettet ved hjelp av ultralyd fettsuging. Denne metoden er egnet for menn og kvinner som er overvektige. Fremgangsmåten utføres i spesialiserte klinikker.

Det vil bidra til å takle problemene med ny generasjon Ultrashape Contour. Fokusert ultralyd bølger forsiktig forstyrre fettcellene blir deretter fjernet fra kroppen naturlig.

Japansk metode for å miste vekt med et håndkle, å miste vekt liggende på japansk

Det er ingen hemmelighet at mange lubben jenter drømmer å gå ned i vekt, slik at da, selv kort, for å være slank. Det er en uvanlig metode for japansk "liggende å miste vekt og bli slank."

Oppfunnet av en japansk lege Fukutsudzi det. Han er 20 år utforsker naturen og sliter med problemer av bekkenet. Studier har vist at hoftene blir forstørret når divergere bekkenet. Og når kostnadene lår, starter overkroppen for å få vekt. Forskeren har gjort et sett med øvelser der du kan sette bein ribbeina og bekkenet til sin opprinnelige posisjon.

For å bruke denne japanske uvanlig metode for vekttap vil du trenger å gjøre øvelser med et håndkle: vri de rigide roller håndklær, forberede tau, hard sofa og ... 5-7 minutter av fritiden hver dag.

Så, å miste vekt liggende på japansk

1.Polotentse må være vridd sammen til en stram rull og slips til en bunt. Roller vri i diameter lik din fulle.

2.For for å få effekten av trening, trenger du et hardt underlag (sofa, gulv).

3. Det er nødvendig å måle deres høyde og midje.

4.Nado sitte på gulvet eller en hard sofa og sette den tilbake pute.

5.Nuzhno løgn slik at puten var under navlen. Deretter må du plassere beina og koble tommelen opp.

6. Nå må du trekke hendene opp og la hendene over hodet ned slik at små fingre sluttet.

Legg deg ned på denne posisjonen i minst 5 minutter. Du skulle tro at dette er en ganske enkel øvelse med et håndkle, og du kan enkelt lære den japanske måten å miste vekt.

Akk! Siden, i denne øvelsen, strekke på muskler og bein tar riktig posisjon, trenger du ikke suge. Det vil skade, enten under eller etter trening. Hvis du føler at du ikke kan være i denne posisjonen i 5 minutter, ligge så mye som lider (ett til to minutter er tilstrekkelig).

Når oppgaven er utført, måle høyden og midje. Du vil ikke tro, men veksten vil bli økt og redusert midjen. Ryggraden vil begynne å stige på sin plass, samt bein av hofter og bekken.

På grunn av langvarig observasjon av Dr. Fukutsudzi jeg konkludert med at etter 2-3 økter med trening, vil din waistline reduseres med 4 cm, og veksten vil begynne å øke. For å fikse effekten av trening, bør prosessen være lengre (uten pauser - hver dag). Sett en pute under brystet hans og gjøre den samme øvelsen. Du vil se hvordan din holdning vil forbedre. Hvis valsen er plassert i begynnelsen av hoftene, blir midjen mer klart definert.

Det er ikke nødvendig å undres: vil du bli slankere eller ikke bruker den japanske metoden for vekttap. Begynn øvelsen med et håndkle. Det er trygt. Hvis du har skader i ryggraden, så ta kontakt med en podiatrist hvis du bør gjøre denne øvelsen.

Mange kvinner i Japan, mange land i Europa og Amerika prøvd metoden Fukutsudzi. Metoden for å "miste vekt mens liggende på den japanske" gir gode resultater. Men resultatene vil være rent individuelle. Hvis du føler smerte under trening, start med ett minutt. Tid gradvis øke. Vi bare vil, og litt svette.

Yoga for vekttap, yoga hjemme

Fordelene med yoga har vært kjent siden antikken. Det er nyttig for alle mennesker, uavhengig av alder og kjønn.

Yoga ikke bare styrker musklene, holder den generelle helse, men også kan brukes effektivt for vekttap i hjemmet.

Grunnlaget for yoga er prinsippet om at den menneskelige kroppen trenger for å være sunn og sterk og solid nok for vedtakelsen av de asanas. En sterk, sunn kropp og utholdenhet, per definisjon, ikke kan ha ekstra vekt, ellers vil det automatisk mister noen av de ovennevnte egenskaper.

Yoga hjemme

Systematisk tar positurer for vekttap, eller som de kalles asanas, som er oppført nedenfor, vil resultatet glede deg, og etter to-tre måneder, vil kroppen bli forvandlet, slippe et par ekstra kilo.

Pose intense trekkraft

Rising jevnt, er det nødvendig at føttene er skulder bredde hverandre, armene hevet til taket, må du trekke opp hele kroppen, slik at ryggraden er strukket så mye som mulig. Deretter følger bøyningen så nært som mulig til bena. Palmer i hendene kan gripe kalver i bena. Ut av statuene bør sakte inhalerer.

Denne posisjonen sliter med fett innskudd i midjen, det fremmer vekttap, samt dannelse av vakre hofter.

Asana yoga War

Står rett, du må hoppe for å plassere føttene i en avstand på ca 130 cm fra hverandre, med høyre bein skal være bøyd i rett vinkel og stole på hennes venstre ben i forhold til kroppen tilbake, må begge føttene være på en linje.

Hendene ut til sidene og parallelt med bena. Hodet skal være slått til høyre, utsikten er rettet over håndflaten. Gjenta øvelsen med det andre benet, som en referanse.

Denne stillingen gir en vakker lindring av musklene i ben og armer, og også styrker musklene i mage og rygg.

Pose salvie slanking

Liggende på din venstre side, bena på hverandre og vinkelrett på gulvet, er det nødvendig å heve hele kroppen av kroppen, mens støtten bør være den venstre armen til albuen, og den venstre foten.

Den menneskelige kroppen trenger for å strekke tå linjen, høyre arm utvidet oppover, magen inn, presset bekkenet fremover. Gjenta asana på høyre side.

Øvelsen trener obliques, samt armer og ben.

Asana Yoga stol

I en stående stilling med føttene trenger å sette skulder bredde hverandre, armene hevet over hodet, palmer rørende, må du puster ut, senke kroppen tilbake, som om huk på en stol.

Du må gå ned til lårene skal være parallell med gulvet. Den loin bør være svingen, og fikset opp brystet.

Når yoga hjemme denne utøve et press lår og legger.

Locust Pose

Liggende på magen høyre hånd langs kroppen har en tendens til rygg, må du puster ut, løfte hodet, brystet og beina opp fra gulvet så høyt som mulig. Bena har til å bli presset mot hverandre, mens buken mot gulvet.

Trening styrker musklene i ryggen.

Asana Yoga Båter

Sittende på gulvet, må du løfte føttene opp fra gulvet slik at fulcrum var bare baken. Ben må heves slik at hælene var i øyehøyde. Ryggen rett, armene utstrakt parallelt med gulvet.

Dette asana Slanking effektive for magemusklene, forbedrer den generelle tonen i kroppen.

Pose ansatte

Liggende på magen din, må du puster løft kroppen, avhengig av palmer i hendene og tærne. Håndflatene bør være rundt midjen. Huslegemet skal være rett, tett og parallelt med gulvet. Asana styrker pressen, musklene i armer, ben, og støtter holdning.

Tar stillinger, som nevnt ovenfor, er det nødvendig å holde dem i et minutt, noe som svarer til åtte åndedrag.

Dermed til å bruke erfaringene fra yoga asana, kvinner og menn kan sakte men sikkert, oppnå vekttap og utvinning hjemme.