Graviditet: en positiv holdning er alt

Det faktum at kvinner under graviditet er kontra negative følelser, alle vet. Men ikke alle vordende mødre får å beskytte seg mot erfaringer. Grunnen til det er både hormonelle endringer og eksterne faktorer som for eksempel forstyrrelse av livet, usikkerheten i forhold til barnets far, etc.

Hvordan lære å takle sine bekymringer og under alle omstendigheter være passiv? Vi vil prøve å finne svaret på dette spørsmålet.

Enhver kvinne, etter å ha lært av hennes graviditet, opplever en masse opplevelser. De varierer fra ubeskrivelig følelse av eufori og lykke angst til forvirring, selv panikk. Ved første, nesten alltid det er frykt for det ukjente, og det er ikke overraskende, fordi i livet er det himmel endringer, og det er alltid veldig spennende.

Hva er det redd for gravide?

Svar på dette spørsmålet mye. Ofte er det hverdagslige problemer, som for eksempel mangel på boliger, behovet for å bo hos sine foreldre, motvilje mot å føde i en leid leilighet. Også mange frykter forårsake følelser for barnets helse, enten det er å utvikle, om trusselen om abort, etc.

Hyppige turer til sykehuset, butikker og andre offentlige steder, for ofte kildene til stress. Forventningsfull mor, hun ønsker det eller ikke, er mer følsom og sårbar, så det virker som de omkringliggende folk har blitt mer brutal og ufølsom, men faktisk er det ikke.

Generelt, hver kvinne, forbereder seg på å bli mor, det er en grunn for stress. Det er nødvendig å forsøke å abstrahere fra det og opprettholde en positiv emosjonelle tilstand. Men hvordan du gjør det, hvis stemningen er bortskjemt i noen sekunder, og alt rundt det er ingenting som ville bidra til å roe ned?

Ikke ta til hjerte ubehagelige situasjoner

For ikke å ta til hjertet alt som skjedde ubehagelig situasjon er det en enkel, men svært effektiv mottak. Du må tenke at du er med din baby i en kokong der du ingen og ingenting kan skade.

Hvis frekk onde tante i køen, ikke gitt vei til offentlig transport, ikke sjefen på jobben ønsker ikke å forstå deg, hva du vil - ". Vi i kokongen, ingen her ikke vil nå, og kan ikke skade oss" forteller deg selv, Dette bidrar til utseendet appeasement og likegyldighet til hendelsen.

Erfaringene fra barnets helse er helt naturlig. De kan fortsette gjennom hele svangerskapet. Finn en god lege-gynekolog, ta hans telefonnummer slik at har alltid vært en mulighet til å rådføre seg om tid for spørsmål. Så du vil føle deg mye mer trygg og avslappet.

Være stille under svangerskapet

Snakk hjerte til hjerte med din nærmeste person - barnets far eller mor. Forklar at du er bekymret, bare ikke gå til høyere toner. Ofte kan gravide ikke forklare hva de ikke liker, de bare reagere voldsomt på situasjonen.

Prøv å overvinne den i seg selv og rolig forklare hva du forventer fra hjemmet. Du vil bli overrasket, men denne enkle strategien hjelper mye.

Graviditet: en positiv holdning er alt

Selvfølgelig, det er problemer som imidlertid ønskelig, ikke kan løses. Du kan ikke endre situasjonen - endre sin holdning til det. Ja, hva er poenget å bli drept, hvis det ikke akkurat hjelpe. Prøv å se på alle de positive sidene.

Du bor med foreldrene dine? Dette har minst tre positive punkter: trenger ikke mye tid på indre anliggender; det er alltid noen å snakke med; Det vil være noen til å holde barnet, dersom behovet for å fraværende seg hjemmefra.

Tvert imot, er du lei, fordi jeg sitter hele dagen hjemme alene? Men ingen går til skyggen din, irriterende "nyttige" tips, kan du gjøre noe. Tro meg, det er alltid positiv, har man bare å slå det opp.

Prøv å føle seg lykkelig

Til slutt, og viktigst, hva du tror - det er ditt barn, skatten din, ser at du bare glemme alle problemer og problemer, vil de virke små og ubetydelige. I mellomtiden, i påvente av et møte med din mirakel, kan du forberede deg på den riktig.

Lese blader, elektroniske artikler med tips til gravide, shopping i den hensikt å kjøpe ting for den nyfødte, et besøk på sykehuset og bli kjent med en lege som vil ta fødselen, alltid vil ha nytte og bringe tillit, en positiv holdning og ro i livet ditt. Vi må prøve å føle seg lykkelig, så vær glad og babyen din.

Forfatter Victoria Fonareva

Aktiv graviditet, som er nyttig for graviditet tips

I samfunnet, mange oppfatter svangerskapet på en måte, som en sykdom. Of course, i denne perioden blant kvinner er det begrensninger: du må følge en diett, er det umulig å drive aktiv idrett, mye arbeid. Men det er ikke nødvendigvis alle 9 måneder av å sitte på sofaen og få ekstra vekt.

Aktive graviditet tips

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, er det mulig å føre en aktiv livsstil, arbeid, lek, spille sport.

Selvfølgelig, sier ingen du må stå opp for ski, fallskjermhopping eller kjører en maraton.

Omtrent slike typer idretter - i noe ekstrem - på et tidspunkt kan bli glemt. Kanskje den mest optimale øvelser for gravide kvinner - er svømming, yoga, spesielle øvelser, som for eksempel pilates. Ikke ved en tilfeldighet, er det kurs i disse idrettene er det for vordende mødre.

Graviditet Fitness

Fordelene ved fysisk trening er uendelige. Vel, for eksempel, gjør sport kroppen mer spenstig, strekker musklene og gjør det lettere å tåle ubehag som bringer graviditet.

Kroppsøving forbereder kroppen til stress som ligger foran oss under fødsel, en positiv effekt på barnet være i livmor (fra moms som har vært fysisk aktive, forekomme mindre komplikasjoner under fødsel, skjer morgenkvalme sjelden i et barn).

Og en av de viktigste positive sider ved en aktiv livsstil - det er en god stemning. Notat, er det alltid stiger etter sport. Dette er svært viktig for gravide kvinner, stemningen som er kjent, kan variere.

Move - nyttig

Den viktigste forutsetning for å trene under svangerskapet - legens tillatelse. Men hvis kontraindikasjoner der fortsatt - det er ingen grunn til å fortvile. Du kan ikke svømme og treningssenter, men du kan bare gå! Walking - samme øvelse.

Gravide kvinner kan delta på spesielle parker og gå der og kan bare gå ut for et par stopp tidlig og gå hjem til fots. Dette vil ikke få ekstra kilo (deretter kaste dem vil være oh så hardt!) Og bedre humør.

Også satt opp på en positiv måte shopping. Shoppingturer lindrer stress og hindre trist. Videre for fremtiden til babyen har mye å kjøpe.

Arbeid og kommunikasjon i svangerskapet

Hvis svangerskapet er normalt og arbeidet er ikke nervøs, trenger du ikke å gå i permisjon tidlig, ta ikke ble gjort på ferie eller syke. Sjekket: en uke med å sitte hjemme, er mange vordende mødre begynner å bli lei, de har en depresjon, de begynner å spise mer ... Kommunikasjon med teamet på jobben kan hjelpe distrahere fra de dårlige tankene og ikke tillate å være alene med sine problemer.

Etter fødselspermisjon, også, ikke nødvendigvis umiddelbart sendt til sofaen. Den åttende måned av svangerskapet - er det på tide å besøke de ulike kurs for gravide. Selv om all nødvendig informasjon knyttet til levering, har du funnet på Internett, vil kursene aldri bli overflødig. Vel, minst fordi det går de andre fremtidige moms. De kan kommunisere, dele erfaringer.

Selv leksjon kurs kan være nyttig. På noen psykologisk forberedt på å forlate, andre lære å puste på tredje turer i sykehuset. Det viktigste - å finne noe som er interessant og nyttig for deg.

Bruken av vestlige teknikker i den russiske Center of Obstetrics and Gynecology

Når vi hører ordet "Vesten", spesielt i kombinasjon med ordet "teknologi" i første omgang tenker vi om kvalitet. Alle som kom derfra, fra langt vest - sikkert bedre enn hva vi kan tilby hjemme.

Faktisk, den europeiske og amerikanske standarder for prenatal forberedelse radikalt forskjellig fra hva flertallet av unge mødre møtte på sykehus. Prenatal vestlig teknologi krever en kvalitativt annen tilnærming.

Vesten generelt vanskelig å forstå vår spesifisitet når gravid under fødsel er i hendene på noen lege, bare noen vil være gratis. I Europa, det akseptert å være observert på en lege og (eller) jordmødrene som er gravid for de enkelte standardene som inneholder diett plan, analyse, fysisk trening. De samme menneskene deretter ta levering.

Hvorfor så mange unge kvinner i utlandet kan trygt råd til å føde hjemme. Leveransene vil ta legen seeing hele løpet av svangerskapet, med erfaring i slike operasjoner. Denne praksisen har ennå ikke slått rot i landet vårt, men nå åpnet mange sentre for obstetrikk og gynekologi, hvor noen av de vestlige teknikker har blitt omfavnet. For eksempel, en lege og en jordmor er gravid etter behandling og før levering.

Utstyret som brukes i moderne obstetrikk sentre, sertifisert i henhold til internasjonale standarder, som er mer sannsynlig å sikre høy nøyaktighet i verifikasjonstester. Prosessen med å forberede for fødsel, uansett uker av svangerskapet er det ingen begynnelse er krystallklart for mor - dette er en av de obligatoriske forhold. Hun selv kan - og bør - ta del i utformingen av sitt program for trening, justere planen og endre det slik at det var henne i første omgang var passende.

I sentrum av prenatal forberedelse kreves for å bli utført som en sport trening, hvis formål - å støtte den gravide kroppen i god form, og pedagogiske forelesninger. Under spesielle økter, enkeltpersoner eller grupper, på anmodning fra de unge mødre lære om når du skal gå til sykehuset, hvordan gjøre mindre smertefulle sammentrekninger, og annen nyttig informasjon.

Ifølge statistikk, kunnskap om graviditet er en av de garantister for sin vellykkede utfallet.

Og hele løpet av svangerskapet bør bestrebe seg på å komme til verden et nytt liv som har gått uten komplikasjoner for barnet og for sin mor.