Fordelene ved trening for gravide

Det er ingen hemmelighet at graviditet for unge kvinner, er det viktigste øyeblikket i livet. Faktisk, 9 måneder av svangerskapet - en komplisert, tidkrevende og møysommelig prosess. I løpet av denne perioden, gjennomgår den kvinnelige kroppen endringer knyttet til sin tilpasning til de nye betingelsene for eksistens og utvikling av fosteret (ufødte baby).

Sunn mor - friskt barn

Mange vordende mødre spør: "Er det verdt det under graviditet trening og gjøre gymnastikk? Tross alt, de organer begynner å jobbe, og så med den ekstra belastningen? Dette spørsmålet kan besvares enkelt og trygt - Ja!

Trening og gymnastikk ble aldri kommer til å skade en person. Det viktigste er å utføre dem riktig, og med hodet. Selvfølgelig, hvis graviditet er med noen komplikasjoner, er det beste på problemstillinger knyttet til trening, for å vende seg til den ledende graviditet lege.

Fordelene ved trening for gravide

Utøve og gymnastikk bevare og styrke helsen til gravide vakker kvinne. En jente eller kvinne engasjert skikkelig under graviditet gymnastikk, har en høyere sjanse for at fødselen hun vil gå raskt og enkelt. I tillegg vil den post-partum perioden ikke være underlagt noen komplikasjoner imidlertid.

Det er umulig ikke å legge merke til det faktum at trening en positiv effekt på nervesystemet, luftveiene og hjertesystemet. I tillegg øvelser utvikle og styrke magemusklene, er svært nødvendig for alle gravide kvinner. I dag er det et stort antall øvelser for gravide typer last.

Fysisk trening

Blant de mest populære og nyttige fysiske aktiviteter for gravide kvinner, for eksempel, kan identifiseres:

Walking. Så mye som det kan høres banal, men at det gjør en gravid å bo i god form.

Klasser gang kan oppstå hvor som helst og på alle stadier av svangerskapet. For det krever spesialverktøy og utstyr. Det viktigste er å velge riktig par komfortable sko.

Stretching. Det gir kroppen en gravid fleksibilitet og avslapning, og hindrer også muskelspenninger.

Svømming. Gravide kvinner trenger å forstå, er det ingen hensikt å etablere høyhastighets olympiske rekorder. I dette tilfellet er målet annerledes svømming.

Lavt nivå aerobic. Klassene er i en spesiell gruppe bidra til samlingen av vordende mødre, samt gi tillit til sikkerheten i bevegelse.

Yoga. Klasser forfølge henne muskel tone, opprettholde fleksibiliteten.

Faktisk, trening for gravide litt enn avvike fra øvelsen for vanlige folk. De bare satse på en litt annen hensikt. Utfør øvelsene vordende mor bør være hver dag for 3-4 ganger i 15-25 minutter. Vi kan ikke glemme at muskelen varmer opp før trening, samt restaurering av pust på slutten av øvelsen.

Det bør nok en gang understrekes at forventningsfull mor ikke bør være redd for å ta kontakt om laster med en ledende graviditet lege. Han forteller alltid deg hva du bør ta hensyn til og hvordan det skal gjøres riktig. Tross alt, en sunn mor - en garanti for en sunn baby, god og glad baby.

Hvordan vil dine tidligere liv på under svangerskapet?

Alle gravide kvinner er gitt en rekke spørsmål. Svært ofte hun er interessert, som en tidligere livsstil kan påvirke barnets tilstand i dag. Denne artikkelen vil svare på noen av disse spørsmålene

Jeg har i det siste hatt to aborter. Hvordan dette vil påvirke forløpet av den aktuelle graviditet?

Hvis abort ble gjort til 12 uker (første trimester), da har du ingenting å bekymre seg for, fordi de sannsynligvis ikke vil påvirke dagens graviditet. Men hvis timingen av aborter forekommer i andre og tredje trimester, kan det øke sannsynligheten for spontanabort eller for tidlig fødsel.

Sørg for å fortelle legen om du ser deg sin gynekologisk fortid, slik at han kunne plukke opp de nødvendige taktikk av svangerskapet.

Jeg feiret nyttår med venner før hun lærte hun var gravid. Nå er jeg redd for at drukket alkohol kan skade barnet mitt.

Svært ofte kvinner finner at gravide 4-5 uker etter unnfangelsen. Og mens febrilsk begynner å huske hva slags negativ innvirkning følte kroppen sin til "opplysning". Roe ned. Om virkningen av negative faktorer på fosteret kan avsløre et mønster: hvis ikke drept umiddelbart, da det vil ha noen effekt.

Naturen er klok, og hvis dine alkohol hygget skadet fosteret og gjorde det levedyktig, naturen bare for å bli kvitt ham. Hvis den ikke gjør det, og barnet utvikler seg normalt, og derfor ikke noe galt fra 2-3 glass vin for ham ikke gjorde. Slutt å bebreide seg selv i uredelighet i fortiden og prøve å holde dette skjer i nåtiden.

I siste svangerskap var jeg plaget av en forferdelig morgenkvalme. Jeg kunne ikke spise noe, ble jeg vrengt! Virkelig, vil alt bli gjentatt igjen?

Hver graviditet er unik, akkurat som alle barn. Selv de samme foreldrene ved samløpet av kromosomsett dannes helt forskjellige genotyper barn. Dette forklarer det faktum at to mennesker (unntatt eneggede tvillinger).

Derfor, hvis den siste gangen noen protein i et nybygd barns kropp forårsaket kroppens avvisning, er det lite sannsynlig at det samme proteinet dannes igjen. Derfor bør man ikke forvente at alle de "redsler" av siste svangerskap. Det er sannsynlig at de ikke kan være.

Mitt første barn ble født med keisersnitt. Kan jeg stole på det faktum at den andre vil være i stand til å føde til seg selv?

Russland har gradvis innført en praksis som brukes i Vesten i lang tid: en kvinne føder etter keisersnitt andre barn selv, naturligvis. Det viktigste i dette tilfellet - staten sting igjen etter forrige fødsel.

Hvis du oppsøke legen din igjen, og at han vil gjøre et keisersnitt forrige gang, han kan prøve å ta din fødsel naturlig fordi Han husker hvordan han syr og hvordan de leges. Men hvis du endrer legen din, være forberedt på det faktum at, mest sannsynlig, vil du bli tilbudt et keisersnitt igjen. Ingen lege kan fortelle deg sikkert, vil spre du har sømmer på livmoren eller ikke, hvis han ikke gjorde.

Dette er bare en svært liten del av de spørsmålene som hver dag ber gravide gynekologer over hele verden. Og legene prøver å berolige sine pasienter om følgende ord: "Det viktigste om hva du bør tenke på nå - det er din egen helsetilstand og barnet."

Vakker kvinne, lytte til ordene fra ekspertene! Tross alt, de vet at en positiv holdning og tro på et positivt resultat er trolig de avgjørende faktorer for en vellykket graviditet.

Forfatter Elena Komarova