Den største fordelen med denne metoden for å gå ned i vekt

Jeg finner det vanskelig å tilgi våre katt jakter forsvarsløse fugler eller gnagere, selv om jeg forstår at det er kontrollert instinkter. Grammatikken, selv når byttedyr bli høyrøstet stær, og bare når katten fanget Robins og blå puppene, er det generelt uutholdelig.

Den dagen katten cornered veggen nestes hus grå ekorn. Å vite hvordan smidig og fingernem disse dyrene, for skjebnen til proteiner Jeg er ikke så bekymret. Fast virket uunngåelig, og jeg merkelig ventet på øyeblikket når katten endelig få sin grunn. Videre ble jeg overrasket. Squirrel skvatt unna en kamp, ​​klatre loddrett vegg.

Jeg vet at trærne proteiner demonstrere underverkene av akrobatikk, men overvinn jordas tyngdelover er helt klart bare fordi grave klørne inn i barken. Veggen ble foret med grus og, tilsynelatende, til de fremspring og fordypninger om det nok protein holde fra å falle.

Dette var tilfellet jeg hadde glemt, før han så den peanøttprotein mate søtt at min kone Joyce spesielt overstrømmende i vår gårdsplass. Jeg husker, jeg husker at jeg tenkte: "Det viktigste er ikke obeshsya, og så neste gang vlezesh veggen! "Men ikke før hadde denne tanken streifet meg, som et ekorn nibbling nøtter og stoppet for resten av dagen til å gjøre hva de gravde i reserve.

Jeg lurte på hvorfor plutselig stoppet protein måltid. Det er lite sannsynlig at hun hadde den mentale kapasiteten til å bygge en logisk kjede: for mange nøtter - vektige, overvektige - risikoen for å falle byttedyr til rovdyr.

Samtidig tenkte jeg at hvis jeg satt foran en skål med nøtter eller chips, kunne jeg ikke motstå og umyal dem alle til det siste. Likevel, jeg, representant for de razumnogo.vida vesener på denne planeten, jeg lurer på hvordan proteinet var smart nok til ikke å spise alle mutrene igjen.

Før et par dager, tenkte jeg på hva som fikk proteinet til å gi opp og begynne å spise nøtter å lagre for fremtidig bruk. Du og jeg forstår betydningen av disse handlingene, og hvor proteinet er kjent om ham? Hvorfor protein er ikke noe problem med å være overvektig? Hvorfor er ville dyr er det ingen fedme? Du kan hevde at selene og flodhester er ikke annerledes slankhet.

Sammenlignet med mynde - ja, kanskje. Men deres dimensjoner er, hva deres livsstil, miljø og andre levekår. Husk, det ser ut som fisken skolen, flokk antiloper, eller noen annen gruppe av dyreliv. Dimensjonene er forskjellige, men av en eller annen grunn er alltid den samme form? Hvorfor vektproblemer på vår planet er det bare de mest intelligente vesener ja Dyremat som kontrolleres igjen, vi, folket?

Det var den første viktige faktum: den erkjennelse at 99, 99% av innbyggerne i planeten for å absorbere så mange favoritt mat, gjør det så ofte som de vil, og ikke får fett. Selvfølgelig, de vet hva slags hemmeligheter som vi ikke kjenner.

Er du overrasket over at intelligens ikke løser, og skaper problemer for oss - fordi vi vet sikkert dette hemmelig før funnet høyere kunnskap?

Det er mulig å gi bare en forklaring - mest sannsynlig, folk i utviklingen av intelligens foran alle andre innbyggere av planeten, har blitt for selvtilfreds og arrogant. Så mye at de anså seg over den makten som skapte oss. I mellomtiden kan vi lære mye av ville dyr.

Hans observasjoner jeg en gang delte med en nær venn Ken Pimblettom. Han sa: "Det er hva du hadde lest om naturlig hygiene." Jeg innrømmet at det var første gang jeg hørte uttrykket, og spurte hva de skal gjøre med vår samtale har regelmessig bading, pusse tennene, og lin.

Ken forklart, det er en langvarig teori som har ingenting å gjøre med vann behandlinger, men om avslag av vestlige samfunn fra de naturlige matvaner. Han fortsatte deretter til den detaljerte beskrivelsen av mekanismen av vår fordøyelses og excretory systemer.

Jeg lyttet og visste hva han siktet til. Jeg ble plaget følelse av at Ken forsøker å rekruttere meg for vegetarianere. Samtidig, det gjorde jeg ikke blir lei overraskelse at folk ti år eldre enn jeg ser ti år yngre, slank og fit og har ikke overvektig.

En av de største fordelene med "enkel måte å gå ned i vekt" er at det ikke krever teknisk eller spesialisert kunnskap.

Metoden er basert på sunn fornuft. Jada, leger og ernæringseksperter har insistert på å presentere tekniske detaljer. Men jeg som lekmann slike detaljer er forvirrende, jeg tenker på hvor overbevisende argumenter eller ikke, fordi ikke har spesiell kunnskap, kan jeg ikke dømme dem.

Med andre ord, det er som å høre den nyeste reklame "mirakel" slanking, som er malt i detalj, hvorfor og hvordan det kan hjelpe deg å miste ti kilo på en uke, og det ikke medfører skade.

I slike tilfeller kan jeg ikke se skogen for bare trær. Tekniske detaljer bare distrahere meg fra virkelig effektive, effektive argumenter - argumenter av sunn fornuft!

Jeg har ikke noe ønske om å gå inn i detaljene, jeg stole utelukkende på sunn fornuft.

Hva var den egentlige betydningen av saken med et ekorn? Tenk på hvor fint det var å nyte favorittmaten når som helst, i noe beløp, og likevel opprettholde ønsket vekt uten uutholdelig dietter uten trening, uten innsatsen til en viljesterk og selvdisiplin. Det er det som er "Enkel måte å gå ned i vekt."

Overspising! Den direkte rute til sykdom og tidlig død

Jeg har aldri betraktet prosesser av mat og spising hver for seg, i isolasjon fra hverandre. For meg ble det rett og slett å ekstrapolere overspising mat - sannsynligvis fordi jeg likte å spise.

Ironisk nok, er røykere overbevist om at roten av sine problemer - elsker prosessen med å røyke.

Men faktisk, de er feil. De bare tror at de liker å røyke - fordi, når møtt med røykeforbudet, de føler seg elendig og fratatt.

Tilsvarende folk som er utsatt for overspising, er overbevist om at deres problem er at de også elsker å spise.

Men selv om du føler deg elendig og fratatt fordi du ikke har lov til å spise, betyr det ikke at du liker å overspise.

Folk elsker å spise, men ikke overspise. Fra overspising og dårlig det første halsbrann, oppblåsthet, slapphet og apati, og til slutt - overflødig fett, psykisk og fysisk ubehag.

På overspising er en annen alvorlig ulempe. Anger og andre emosjonelle lidelser oppheve all gleden som leverer mat.

Fra begynnelsen, er det viktig å skille klart normal kraft fra overspising.

Gjennomsnittlig mat - mye moro.

Overspising skaper også ulemper ved matinntak, og etter det.

En vanlig overspising - en direkte vei til sykdom og tidlig død.

Personer som er utsatt for overspising, er vel klar over dette triste faktum, men som røykere, sørg for at de virkelig liker å røyke, er de overbevist om at gleden av å spise forskyvninger alle konsekvenser.

Deretter vil jeg forklare hva det er misvisende. Overspising folk er misfornøyde i ferd med å spise, og etter det. Fordi du og lese boken min. Takle det et faktum!

De logiske spørsmål oppstår: "Hva er overspising? Hvordan vet jeg at jeg overspise eller spise riktig? "Akk, en bruk av ordet" er binge "nok til å gi inntrykk av at problemet ditt - en overflod av mat, derav behovet for å begrense deg i det.

Og hvis jeg prøver å forsikre deg om at det er ikke kvantiteten, men kvaliteten på mat, vil du helt sikkert komme til den konklusjon at du vil bli utestengt favoritt mat og retter.

Nei, mine følgende enkle retningslinjene, vil du være i stand til å absorbere så mye en favoritt mat som du vil og ikke få vekt. Men anbefalingene da.

Og min metode for å bli kvitt nikotinavhengighet, og "Easy måte å gå ned i vekt" er lik råd om hvordan å komme seg ut av labyrinten. Det er viktig å gi dem en bestemt rekkefølge.

Jeg har allerede sagt at åpningen av hemmelighetene til den ideelle vekten har brakt meg tre fakta.

Trening viljestyrke er ikke nødvendig

Jeg satt et mål å oppfinne enkel måte å gå ned i vekt?

Nei! Og bare ikke prøve å utvikle en enkel måte å slutte å røyke. Tvert imot, jeg har lært hvordan man skal bli kvitt nikotinavhengighet, da han trakk seg til det faktum at han aldri ville bli kvitt det er det ikke.

Jeg bekjenner ærlig, i likhet med mange andre store funn, er den viktigste rollen flaks enn mine talenter og evner. Og jeg tenkte at enten har problemer med overvekt som en enkel løsning, noen ville ha funnet det for lenge siden. Hans lykken jeg tok som en premie i et lotteri. Hvis du har vunnet en gang - du utrolig heldig, men regner med den andre premien - en håpløs dumhet!

Så hvordan finner jeg en måte å holde vekten? Hovedsakelig på grunn av den naturlige utviklingen av ideene som førte til problemet med røyking. Mesteparten av livet mitt jeg tok for gitt banale uttalelser om røyking. Og jeg hadde ikke falle dem til å stille spørsmål - for eksempel at røykere røyker fordi de følte det, de liker smaken av tobakksrøyking - bare en vane.

Du trenger ikke å være Sherlock Holmes for å avsløre det absurde i disse uttalelsene. Liten nok til introspeksjon. Frigjort fra troen på en angivelig sanne fakta, oppdaget jeg at tviler på alt som er relatert til røyking, matvaner og så videre.

Vi ble utsatt for indoktrinering, hjernevask - og samfunnet generelt, og leger, og andre folk fra medisin (ernæringseksperter spesielt). Vi blir ledet til å tro er klart absurde myter knyttet til matvaner, og i de fleste tilfeller diametralt motsatte de virkelige fakta.

Dr. Bray, forfatter av forordet til denne boken, først overrasket over å høre at jeg har ingen medisinsk opplæring. Og han er ikke alene. Men jeg skjønte fort at dette mangel på kunnskap i medisin, ikke bare var et stort pluss for meg å jobbe med røykere, men også ga meg de samme fordelene i jakten på løsningen på problemet med overvekt.

Legen fokuserer på fysisk skade forårsaket av røyking og dårlig kosthold, men røykere og eiere av overvekt røyk og overspise ikke fordi disse klassene er i stand til å ødelegge dem - akkurat som en krigsfange ikke stikker ut i leiren spesielt for å ødelegge sin egen helse . Den eneste effektive løsningen - eliminere grunner som gjør oss til å røyke eller overspise. Dette er min metode.

Mangelen på medisinsk opplæring gir meg nok en klar fordel. Jeg trenger ikke å holde et øye med deg fra oven, og heller ikke til å bruke medisinsk terminologi eller flaun av vitenskapelig kunnskap. Jeg er den samme som deg.

Jeg var i din posisjon, plaget av de samme tvil som irriterte som du er. Du trenger ikke noen viljestyrke eller positiv tenkning. Men løsningen er forskjellig så enkel og tydelig at du, som meg, overrasket, lurer på hvordan du kan bli lurt i så mange år.

Tre fakta hjalp meg til å innse at problemet med vekt vedlikehold kan løses så enkelt og rett og slett som et problem av røyking - det er bare nødvendig å forstå hva som sin essens.

Først, jeg ga opp troen på at kampen mot overvekt, er ikke bra min teknikk. Hvorfor jeg tok det i tilfelle av vekttap, er det ikke effektivt? Den grunnleggende regel for å bekjempe røyking er å slutte det helt enkelt, men å redusere eller strengt målt forbruk av nikotin kreves utrolig viljestyrke og selvdisiplin. Hvis vi bruker dette prinsippet til mat, veldig snart vil du bestemmer deg for ikke bare problemet med overvekt, men også alle sine problemer på en gang.

Hva har hjulpet meg til å overvinne denne psykologiske barrieren og å forstå sannheten? Og som skapte en barriere i det hele tatt? Nikotin og den vanlige sult er den samme ubehagelig synkende følelsen av tomhet. Røykere og forbrukere oppleve den samme gleden, stille sin sult.

Men likhetene mellom røyking og ernæring - bare utseendet. Faktisk er de helt motsatt natur. Med røyking relatert begjær uløselig giften, som til slutt vil drepe deg hvis du ikke vinner den, men maten - craving mat som trengs for å opprettholde livet.

Prosessen med absorpsjon av mat er ikke bare leverer en ekte glede, men også tilfredsstiller sult, mens slukke tørsten nikotin inhaleres røyk ekkelt, sin penetrasjon inn i lungene, hver sigarett ikke slukke tørsten, men styrker den.

Problemet ble sett hovedsakelig i det faktum at helt gi opp å spise umulig. Ikke rart jeg trodde hans metode uegnet for to tilsynelatende lignende, men faktisk ganske forskjellige aktiviteter.

Det var min viktigste feil - jeg sammenlignet dietten med røyking. Men maten - det er ikke en katastrofe, men en fantastisk, veldig hyggelig tidsfordriv tilgjengelig for oss gjennom hele livet. Hvis jeg skulle være med noe å sammenligne røyking, er det bare med den samme skadelige, destruktiv måte å drepe tid som