Kylling går bra, ikke bare med grønnsaker og frukt. Sommersalat med kylling helt absorbert, ikke etterlater en følelse av tyngde og godt påvirke figuren. Jeg ønsker å dele med deg noen, uvanlig og originalt i kombinasjon med kylling salat oppskrift.
1. Oppskrift Kylling salat med avokado og mango
For å gjøre denne salaten trenger du:
- Avocado - 1 stk
- Mango - halv
- Kyllingbryst - 1 stk
- Tomato - en liten en
- Agurk - 1 stk
- Søt rød pepper - en liten
- Urter (dill, persille og vårløk) - en liten stråle
- Salat - 6 stk
- Salt og krydder for kylling til din smak
- Olivenolje og saften av en halv sitron - Påfyll
For en start-natrium kyllingbryst med krydder og salt og la stå i 5 minutter. Så på en varm stekepanne med olivenolje stek brystet på begge sider til de er gyllenbrune.
På den tiden, mine grønnsaker og urter. Salat hender tåre i to og spredt på en tallerken.
Grønnsaker (agurk og pepper), skåret i store terninger. Tomatene i tykke skiver er det ikke. Avokado og mango skrelles og skjæres i store terninger.
Alle ingrediensene i en kaotisk måte lå på toppen av salat.
Dryss med finhakket greener. Varm kylling på tvers av korn regimet er ikke tykke plater og spredt på en salat.
Lag en dressing av sitronsaft og olivenolje. Hell sommer salat.
Oppskrift 2. Kylling salat med jordbær
For å gjøre denne salaten trenger du:
- Jordbær - 150 gram
- Kyllingfilet - 250g
- Mandler - 100g
- Fetaost - 100 gram
- Salat - en bjelke
- Rød Krim løk - en liten
- Sesamfrø - 50 gram
- Olivenolje - 50 ml.
- Vineddik - 50 ml.
- Soyasaus - 75ml.
- Juice av en halv sitron
- Ground sort pepper, sukker, salt etter smak
Først må vi kutte kyllingen i små terninger og fyll den med soyasaus. Vi la marinere i 15 minutter. Ved utløpet av tiden på en godt oppvarmet panne med olivenolje spredning og stek marinert filet. Etter steking, til spredning på tørkepapir fjerne overflødig fett.
På en tørr stekepanne stek i sin tur mandler og sesamfrø. Jordbær skåret skiver. Feta ost skåret i terninger. Krim løk shinkuem halv ringer og kledd med olivenolje. Salat vaskes, tørkes på et papirhåndkle og riv i små biter.
Alle forberedt ingredienser blandes i en salatbolle. Forbered fyllet. For å gjøre dette i en egen tank mix sitronsaft, eddik, salt, pepper og sukker og rør til det er oppløst. Den resulterende saus helle den opprinnelige salat og bland.
Oppskrift 3. Varm salat med kylling og grønnsaker
For å gjøre denne salaten trenger du:
- Kyllingfilet - 1 stk
- Søt rød pepper - 1 stk
- Tomater - to små
- Salat - 5 stk
- Sesamfrø - 50 gram
- Salt og nykvernet pepper etter smak
- Balsamicoeddik - noen dråper
- Soyasaus - 50 ml.
- Sesamolje - 75 ml.
Først forberede maten. For dette swill og ren pepper. Vi skal kutte sine små sugerør. Salat vaske under rennende vann og tørk på tørkepapir. Narva i små biter. Tomater vi skal kutte lokker.
Zamarinuem kylling, kuttet i små avlange biter i soyasaus i 15 minutter. Så stek i sesamolje i en godt varmet stekepanne til de er gyllenbrune. Legg kjøttet fra paprika og lett kjørt.
På fatet lå ute salat. Topp med tomat skiver. Sett tomatene på varm kjøtt med pepper. Salt, pepper, dryss med ristede sesamfrø og vår sommer salat drysset med balsamicoeddik og sesamolje.
|
