|
Uansett hvor mye de sier at en diett ikke gjenvinnes og stroynyashkoy av pyshechki ikke prøve, du fortsatt tusenvis av vakre kvinner hver dag noe selv, men pesten. Klandre dem i denne vanskelige fordi Internett er full infoy om de forskjellige metoder for raskt vekttap alltid.
Å bringe ektheten av bilder og video gikk ned i vekt. Før du tar bare vakker, nå tiltrekker seg kjendiser. Hvem har hemmeligheter vekttap er ikke delt! Og dalen, og Pugachev, og palladium, aka Lolita, og Valeria. Hvem vet. Kanskje de virkelig mistet vekt ved inntak av aktivt kull, tygger ingefær eller se en video hver dag med den 25. rammen. For å besvare dette spørsmålet, kan hver enkelt av oss, ved hjelp av deres metode på seg selv.
I dag i verden er det tusenvis av forskjellige dietter. Deres viktigste funksjon er antall kalorier hver dag skulle komme til oss i kroppen. Dette problemet er meget viktig fordi, på den ene side, bør de ikke være mer enn bortkastet ellers vil forbli i overkant av våre celler og vev.
På den annen side må de være tilstrekkelig for arbeidet i alle organer. Ellers er de, de samme myndighetene ikke får tilstrekkelig "drivstoff" nekter å jobbe i det hele tatt. Dermed vil en enkelt kosthold vymerennym og nøyaktig veid mengde av ingredienser i prinsippet ikke eksisterer, fordi vi alle lever på ulike måter og på ulike tilbringe sine kalorier.
Meget nyttig diett de som ikke faller sammen proteiner og karbohydrater, samt de som tilbyr ofte spiser mat, men i små porsjoner.
Veldig nyttig kosthold, som tilbyr produkter som ikke lider av langvarig varmebehandling. Slike produkter er fortært japanerne, som, forresten, ta en av de første stedene blant de eldste på planeten. En harmoni av japanske kvinner generelt har blitt en lærebok.
Og selvfølgelig alle dietter kategorisk mot boller, kaker, fett og sukker.
Her er noen av de dietter brukes av kjendiser.
1. Diet bokhvete
Korn (1 kopp) bør være forberedt på forhånd, lage mat for ikke mer enn 10 minutter, for å insistere, innpakket potten nødvendigvis noe å skape effekten av en termos. Når koke ikke er i bruk, og deretter salt, pepper eller sukker akkumulere olje.
Således fremstilte bokhvete kan deles opp i porsjoner, nok til å spise 5-6 ganger per dag. Mellom måltider grøt å drikke grønnsaksjuice, for eksempel, saften av agurk, kål eller tomater, beising, og ikke uten å legge noe smak av krydder.
Begrepet av en slik diett - 5 dager. Tallet falt kg det avhenger av den enkelte og hvordan sedentary livet du leder.
2. Protein diett
Grunnlaget for denne dietten er opptatt matvarer med et høyt innhold av protein, noe som er ansett som en god barriere mot akkumulering av fett. Arter protein diett veldig mye.
De er basert på bruken av magert kjøtt, egg, fisk, grønnsaker og salte grønne enkelte melkeprodukter. Også når denne dietten er nyttig å drikke mye (opp til 3 liter) vann om dagen.
Eksemplar menyen:
Frokost - kaffe ikke inneholder koffein og sukker, ikke søt grønn te, 2 ss fettfri yoghurt.
Lunsj - kokt egg (helst to vaktel), kokt kylling, salat grønnsaker, annet enn paprika, uten dressing og salt.
Middag - kokt fisk med kål salat. Et glass nonfat yoghurt.
Et slikt kosthold er ikke veldig bra, fordi det innebærer bare 3 måltider, ikke inkludert lunsj og ettermiddagste.
3. Et eksempel på en diett av Hollywood-stjerner
Første frokost. En bit av ananas, en skive ristet brød med en skive fettfattig ost, grønn te.
Second zavtrak.2 kiwi eller en eple, et halvt glass hvit yoghurt.
Lunch. En liten del av fjørfe eller magert kjøtt, bakt eller kokt, uten salt, vegetabilsk salat. Kjøtt kan vekslet med fisk. Du kan legge til en vaktel egg.
Snack. Et glass saft av grønnsaker uten salt eller et glass hvit yoghurt.
Middag. Suppe grønnsaker, tomat, et stykke tofu.
Før du går til sengs. Et glass fettfattig yoghurt.
Det er så mange dietter. Hovedregelen, som bør observeres, velge for seg noen av dem - å gi opp søtsaker, fet og stivelsesholdige matvarer, det er lite, men ofte ikke spise etter seks om kvelden.
|
