Selvhypnose for behandling. Del 3

Alle vet hva som farer lurer røykere, elskere av alkohol og tunge måltider. Hvordan å tvinge seg selv til å forlate slike avhengighet? I mange tilfeller er meget effektiv for å gi den følgende teknikk.

Ideen er imaginære, ikke ekte belønning og / eller straff.

Apparater.

Forestill deg selv i en situasjon der du lokke sprit, sigaretter, eller fest. Du hører din indre stemme: "Nei, jeg trenger ikke det lenger Jeg er singel I livet er det langt mer hyggelige ting..." Tenk deg at du har klart å motstå fristelsen.

Så tenk deg selv i ønsket situasjon - som går langs stranden i god form: nå glemt sine røykfylte lunger, om hans kortpustethet. Du kan også tenke seg det motsatte bildet. Du har ikke lyttet til stemmen, si "nei"; Du fortsetter å gå på om fristelsen og se konsekvensene: du er slapp, oplyli fett, er lungene dekket med et svart belegg. Praktisere denne øvelsen flere ganger om dagen.

Hvor viktig er stemningen.

Hensikt. Menneskekroppen kan reflektere harmoni eller disharmoni mellom våre intensjoner og handlinger. Hvis vår samvittighet er på kant med de handlingene vi kan oppleve stress, angst og depresjon, som synes å være noe og ta. Det er en gammel øvelse forbinder deg med din indre "jeg", oppfordret til tiltak som er nødvendige og ønskelige.

Apparater.

Lukk øynene og slappe av. Forestill deg selv liggende på kanten av en pittoresk skog. Grønt gress dekket med duftende blomster. Fargerike fugler smette blant choristers av magiske trær. Solar blending spill i de kalde krystallklare vannet i bekken. I det fjerne stiger fjellene. Fra en av toppene adskilt med en liten hvit prikk. Fra det kommer sterkt lys, og hun flyter sakte ned til deg.

Fascinert av denne visjonen, du kommer opp, gå mot ham og nærmet seg, og føler at dette er en smart og snill skapning, som er fullt klar over din fortid, nåtid og fremtid. Og du var enig med ham ansikt til ansikt.

Det er ditt indre Advisor. Det kan ta form av noen av de som er kjent for deg, men kan være helt overflødig. Rådgiveren trenger ikke å ha en menneskelig form - det kan rett og slett være et klokt vesen. Snakk med ham om hans liv.

Føl deg fri til å stille ham noen spørsmål om hans problemer. Tålmodig vente på et svar. Din interaksjon med rådgiveren ikke trenger å bli uttrykt i ord, men uansett vil du forstå hans budskap. Når møtet er slutt, takk kloke vesen for hans råd og kanskje arrangere en ny dato.

Så sakte la bildet visne bort, men ta en pause for å få råd. Åpne øynene dine. Dette, selvfølgelig, betyr ikke at du trenger å haste for å gjennomføre sin interne råd guide. De trenger å være forsiktig forhåndsvurdering. Og hvis, etter denne analysen, uttrykt ideene du vil bli overbevist om at de ikke vil gjøre deg noe vondt, du prøver å sette dem ut i praksis.

Så vi dekket de grunnleggende fysiologiske prosesser som bidrar til å redusere spenningen forårsaket av stress, forebygge stress eller negativ innvirkning. Igjen vil jeg minne om at det er bedre å finne en som ikke er "bitter medisin" og en velkommen tidsfordriv.

I prinsippet kan alle metodene ovenfor være en kilde til glede og velvære.

Så må du bestemme hvor du skal begynne. Det er mulig og til og med nødvendig for å begynne å slappe av. Ikke vent til begynnelsen av klasser for det rette øyeblikket, og du forventer at resultatene skal komme elevene mine til kursene på meditasjon.

Til slutt, legenes råd styrt meg dommen "Mitt navn Ninel Ivanovna Gurin Nå er jeg pensjonist, men for fem år siden, jobbet som assistent oppsynsmann i." Spetsenergoavtomatike "Da jeg ble kraftig forverret syn:: Som et eksempel, foreslår en historie.. Dystrofi både optiske nervene Selv den målte perioden -. to måneder og deretter total blindhet..

Så å si, kan du bruke denne tiden til å lære å ta vare på seg selv og gå uten hjelp. Du forstår hva jeg var klar over at de siste dagene ser jeg et hvitt lys. På jobb, mine problemer behandlet sympatisk, med forståelse. Chief Assistant Jeg blinket meg hjelpeløs ikke følte. I tårer jeg hell, ja det er fortsatt plaget av hodepine.

Metered blindhet meg tid, bestemte jeg meg for å ta sin egen måte: nok av sin fødeby. Hele mitt liv har jeg levd i den, og det fine med det som om det ikke er vurdert. Og jeg gikk vandrende rundt i byen, som på den tiden var ikke så lett. Min visjon har vært begrenset, jeg så bare en del av bildet, og hvert trinn som om å synke ned i mørket.

Det skjer noen ganger i mørket inngangen - feilberegnet, ser leg siste trinnet, som ikke er det, og det virker ut av det blå er i ferd med å falle. Så her jeg går rundt i byen. Jeg gikk og kom over en annonse for forelesningen Kondrashov i Gorky Park. Kom igjen. Victor V. fortalte om psykisk selvregulering, hvordan det kan bidra til å kvitte seg med mange ubehagelige ting, blant annet hodepine. Og jeg, som jeg sa, alt annet var plaget av sterk hodepine.

Victor V. fortalt at begynner tremåneders kurs mens de fortsatt i Palace of Culture of kjemikere, jeg umiddelbart gikk og meldt seg for dem. Hodepine ble avholdt etter den første økten. Og en ting som gjorde meg umiddelbart tro ham. Etter den tredje eller fjerde klasse, nærmet jeg ham og spurte om jeg kunne med hjelp av sin metode for å stoppe blindhet.

"Jeg kan ikke love noe, men du kan prøve," - sa til meg, Victor V. og jeg ble hver morgen i 30 minutter for å meditere. Gå ikke glipp av en eneste dag. Seks uker senere mitt syn var tre i begge øynene. Hvilke ord å formidle min følelse? Det finnes ingen ord. Jeg tror du vil forstå meg.

Jeg avsluttet kurset, og mitt nye liv begynte. Nå føler seg sliten eller irritert, jeg bruker nøkkelen få meg tilbake til det normale. To år senere, jeg fortsatt besluttet å gå se en lege. Jeg gikk inn på kontoret til hodet, hun så på meg og frøs. Deretter andre leger, de som jeg satt diagnosen, kom løpende. Spytte meg på denne måten, og at, ute av stand til å tro, men faktum gjenstår.

Hva annet er interessant. På arbeidet mitt alt ble så sjokkert over det miraklet som fant sted foran dem at det umiddelbart kjøpt billetter for kursene Kondrashov "Mange kunder etter økter av hypnoterapi sier de tilfeldigvis falle inn i en hypnotisk tilstand hjemme når de restaurert situasjonen av økten.

Fast mening om alle fag, og mintes lyden av stemmen min. De bemerket at sovner på ettermiddagen og kvelden.

Hypnotisk tilstand, forårsaket av tilfeldige fag etter hypnotiske økt, sa at behovet for å utdanne kunder selvhypnose.

Selvhypnose for behandling. Del 2

Strøm Generator.

Hensikt.

Denne øvelsen vil hjelpe deg til raskt å slappe av og konsentrere seg like før forventet stress. Det frigjør dine muskler og øke blodsirkulasjonen.

Apparater.

Lukk øynene og slappe av. Tenk deg at kroppen din er sammensatt av billioner av tettpakkede celler. Men hvis du måtte se på dem i et kraftig mikroskop, vil du se at faktisk disse cellene er ikke så presset, og mellom dem er det plass.

Nå forestille seg at de er komprimert og hele kroppen blir en tett komprimert masse. Da rommet mellom dem begynner å vokse og bli enda større enn den første. Alle de billioner av celler har nå nok frihet til å leve, til å flytte ...

Tenk deg at de er over hele kroppen begynte å bevege seg rytmisk. En myriade av planteceller danse. Hele hans vesen du kan oppleve denne vakre dansen av livet. Du er full av energi. I din glede bobler som champagne-skum i en nyåpnet flaske. Fullt ut nyte sjarmen til dans, er å huske en behagelig følelse i sinnet, begynner å gradvis komme tilbake til virkeligheten, sakte åpne øynene.

Motgift.

Hensikt.

Lungeinfeksjoner og virussykdommer kan unngås med trening, for eksempel de som brukes ved IMA goterapii ved behandling av kreftpasienter. Hypotesen er at fantasien bidrar de samme fysiologiske endringer i kroppen, og reell handling.

For eksempel, i 1985 holdt vi et internasjonalt symposium om imagoterapii sykepleier Carol-Fahd Zhoni rapportert at pasienter som brukte teknikken for fantasien i behandling av sår, gjenvunnet raskere enn de som ikke trener slik regress. I klinisk setting, ble denne teknikken brukt i behandling av forkjølelse og var like effektive.

Apparater.

Mange leger tror at pasienten må bli tenkt på pasientens fysiologiske funksjon av kroppen. Og så kan vi kurere det ved å presentere ham kroppen sunn. For eksempel, hvis du har dannet en byll, en lege kan i diagrammet viser berørt organ, forårsaker du å forestille seg hvordan slimhinnen begynner å bli renset som kanaler åpne.

Når nyresykdom pasienter vise bilder av friske og syke nyrer. Oppgaven med pasienten - å forestille seg at hans syke nyrer jobbe som sunn. Ved hjelp av denne teknikken i et forsøk på å bli kvitt sykdommen, betyr det ikke nødvendigvis har en anatomisk korrekt representasjon av syke organ i kroppen. I stedet forestille seg et virus som flekker av kritt på en tavle, du ønsker å slette.

Forestill deg selv skaperen av nye, friske celler, regulator, som leder blod inn i clearing syke organ. Hvis du har hodepine, tenk hjernen som en svingete humpete veien som må utjevnes, og starte den glatt. Fokuser på det området du føler deg syk og tenke på det også. Praktisere dette så lenge du føler at du er utvinne.

Hvordan bli kvitt angst.

Hensikt.

Angst kan være så smertefull tilstand, som depresjon, og er ofte årsaken til ulike plager fra hodepine og slutter med hjertesykdom. Neste gang du føler deg engstelig eller angst, kan du prøve denne øvelsen.

Apparater.

Slapp av og forestill deg at du sitter på den vakre plenen på en lys solrik dag. Sky opplyst iriserende lys og partikkel som skinner tilhører deg. Det er lysere enn tusen soler. Sine stråler varmer forsiktig hodet, trenge inn i kroppen, spredt over det, alt sammen er fylt med lett rengjøring, som oppløse negative følelser, deprimerende tanker. Alle usunne partikler forlate kroppen din og omgjort til mørk røyk som raskt bølger lett bris. Du er full av den gledelige følelsen av befrielse.

Kampen mot søvnløshet.

Hensikt.

Jeg må gjøre for å snakke i detalj med noen problemer innebærer søvnløshet? Det fratar man hvile, noe som skaper en tilnærmet konstant spenning, som i sin tur, er en meget negativ innvirkning på immunsystemet. Denne øvelsen vil bidra til å takle angst som vanligvis hindrer folk fra å falle i søvn. Men hvis søvnløshet er ledsaget av alvorlig angst eller depresjon, bør du rådføre deg med din lege eller en terapeut.

Apparater.

Prøv å huske hendelser fra livet ditt når du overvant en drøm når du føler et sterkt behov for det, men på grunn av noen krise måtte slite med dette. Kanskje grunnen var behovet for å forberede seg til eksamen eller rapporten, eller belaste nattskift.

I alle disse situasjonene er behovet for søvn trykkes av rasjonelle hensyn. Forestill deg selv i en av disse situasjonene og å fokusere på dette, vil du føle deg søvnig apati. Men nå vil du være fri fra behovet for å holde seg våken. For eksempel, si til deg selv: "Denne gangen gi den til noen andre til å ta eksamen eller være på vakt om natten og jeg sover ..." Og etter hvert vil du velkommen søvn.