Denne enkle diett vil bli din favoritt, fordi det tillater deg ikke å utmatte kroppen sult, og dermed effektivt bli kvitt de ekstra kiloene.
En diett som heter "favoritt"
Denne dietten er lang, noe som er konstant, uten skarpe hopp, senker kroppsvekt. Det heter så fordi av produktene som finnes i nesten alle dietter. Denne metoden for vekttap er nødvendig å bruke en uke per måned. For alle som ønsker å gå ned i vekt, kan vi tilby en detaljert diett meny for en uke av ferien.
På mandag
I morgen - en tomat, en kokt egg, en skive rugbrød.
Dag - to kusrchka brød med en salat av fersk kål og appelsiner, 50 gram. lav-fett cottage cheese med løk.
I kveld - to hundre gram kylling stick (uten skinn, stekt på grillen eller i ovnen), grønnsaker, 75 g. protushenoy gulrøtter, 100g. yoghurt.
Tirsdag
I morgen - en tallerken grøt, gjennomsnittlig eple.
Ettermiddag - toast av rugbrød, 250 gr. kokt fisk eller kjøtt, grønnsaker salat med blekksprut, 25 gr. skinke, en pære.
I kveld - en bit av kokt svinekjøtt, hundre gram potetmos, grønnsaker, oransje.
Miljø
I morgen - et stykke biff, grilling, 50 gr. kokte bønner, en brødskive, en tomat.
Day - 250 gr. kyllinglår (uten skinn, grillet eller i ovnen), grønnsakssalat med 1 ts soyasaus, pære.
I kveld - 2 skiver av stek kalkun uten olje, vegetabilsk salat, 100 gr. kefir.
Torsdag
I morgen - 100 gr. yoghurt.
Ettermiddag - toast av rugbrød med leverpostei, salat av paprika, bønner, tomater, agurk, persille, 25 gr. Hard ost.
I kveld - 175 gram. stekt svinekjøtt grill (uten fett), 100 gr. potetmos med melk, grønnsaker og druer.
Fr
I morgen - toast med syltetøy.
Day - 175 gr. kokte poteter i sine skinn i hundre gram kokte bønner, salat av friske grønnsaker med blekksprut.
I kveld - 75 g. torsk (stekt i olivenolje), grønnsaker, potetmos, hundre gram eple.
Lør
I morgen - 250 gr. havregryn, to skiver av kjøttet på grillen stekt egg "i sekken", 2 brødskiver.
Day - 200 gr. Dryss kylling med ost, grønnsaker salat.
I kveld - tre kokt i deres skins kartoshinu, grønnsaker, 100 gr. grønne erter.
For et par timer før sengetid kan spise noen cookies.
Søndag
I morgen - toast av rugbrød med leverpostei, 125 g. kokte bønner, medium banan.
Day - 100 gr. stekt grillet biff med 1 ts soya eller annen saus, 50 gr. stekt med litt vegetabilsk olje poteter, grønnsaker, litt lapskaus av gulrøtter, hundre gram. grønne erter.
I kveld - en liten bit av magert kjøtt (kokt eller stekt), 1 eple (du kan 100 gr tørr vin.).
Min favoritt diett for vekttap for uken
Denne enkle diett vil bli din favoritt, fordi det tillater deg ikke å utmatte kroppen sult, og dermed effektivt bli kvitt de ekstra kiloene.
En diett som heter "favoritt"
Denne dietten er lang, noe som er konstant, uten skarpe hopp, senker kroppsvekt. Det heter så fordi av produktene som finnes i nesten alle dietter. Denne metoden for vekttap er nødvendig å bruke en uke per måned. For alle som ønsker å gå ned i vekt, kan vi tilby en detaljert diett meny for en uke av ferien.
På mandag
I morgen - en tomat, en kokt egg, en skive rugbrød.
Dag - to kusrchka brød med en salat av fersk kål og appelsiner, 50 gram. lav-fett cottage cheese med løk.
I kveld - to hundre gram kylling stick (uten skinn, stekt på grillen eller i ovnen), grønnsaker, 75 g. protushenoy gulrøtter, 100g. yoghurt.
Tirsdag
I morgen - en tallerken grøt, gjennomsnittlig eple.
Ettermiddag - toast av rugbrød, 250 gr. kokt fisk eller kjøtt, grønnsaker salat med blekksprut, 25 gr. skinke, en pære.
I kveld - en bit av kokt svinekjøtt, hundre gram potetmos, grønnsaker, oransje.
Miljø
I morgen - et stykke biff, grilling, 50 gr. kokte bønner, en brødskive, en tomat.
Day - 250 gr. kyllinglår (uten skinn, grillet eller i ovnen), grønnsakssalat med 1 ts soyasaus, pære.
I kveld - 2 skiver av stek kalkun uten olje, vegetabilsk salat, 100 gr. kefir.
Torsdag
I morgen - 100 gr. yoghurt.
Ettermiddag - toast av rugbrød med leverpostei, salat av paprika, bønner, tomater, agurk, persille, 25 gr. Hard ost.
I kveld - 175 gram. stekt svinekjøtt grill (uten fett), 100 gr. potetmos med melk, grønnsaker og druer.
Fr
I morgen - toast med syltetøy.
Day - 175 gr. kokte poteter i sine skinn i hundre gram kokte bønner, salat av friske grønnsaker med blekksprut.
I kveld - 75 g. torsk (stekt i olivenolje), grønnsaker, potetmos, hundre gram eple.
Lør
I morgen - 250 gr. havregryn, to skiver av kjøttet på grillen stekt egg "i sekken", 2 brødskiver.
Day - 200 gr. Dryss kylling med ost, grønnsaker salat.
I kveld - tre kokt i deres skins kartoshinu, grønnsaker, 100 gr. grønne erter.
For et par timer før sengetid kan spise noen cookies.
Søndag
I morgen - toast av rugbrød med leverpostei, 125 g. kokte bønner, medium banan.
Day - 100 gr. stekt grillet biff med 1 ts soya eller annen saus, 50 gr. stekt med litt vegetabilsk olje poteter, grønnsaker, litt lapskaus av gulrøtter, hundre gram. grønne erter.
I kveld - en liten bit av magert kjøtt (kokt eller stekt), 1 eple (du kan 100 gr tørr vin.).
En effektiv anti-cellulite kosthold vil hjelpe miste vekt
Ved utbruddet av sommersesongen, noen kvinner må forberede hardt og ikke sitte stille. Hvis du ønsker å gå ned minst fem kilo, og samtidig løse problemet med cellulitter, er praksisen spesielt effektivt anti-cellulite kosthold.
Anti-cellulite kosthold hjelper miste vekt ved 5 kg
Anti-cellulitt diett er utformet i 10 dager. Mer er mulig, men bare de som har nok sterk og sunn, og viljestyrke. Denne dietten har kontraindikasjoner, som inkluderer graviditet, amming, gastritt, pankreatitt, nyrestein og gallestein, diaré.
De viktigste produktene i den daglige kosten er frukt og grønnsaker. Som med alle diett må du drikke minst to liter væske for å kvitte seg med giftstoffer.
Blant de frukter preferanse gis til blåbær og grapefrukt, som de inneholder store mengder antioksidanter og flavonoider. Vegetabilske salater kan være forberedt, for tanking å bruke sitronsaft eller olivenolje.
Dette effektiv diett for å hjelpe bli kvitt cellulitter
Frukt og grønnsaker er kilder til vitaminer, mineraler og mat klechatki. Klechatka stimulerer peristaltikken, fremmer evakuering av innholdet og rensing. I tillegg, frukt øke galle sekresjon. På grunn av dette, det er en aktiv lipolyse kapsler og forsvinningen av cellulitter.
Vær imidlertid oppmerksom på at en slik handling av frukt og juice kan forårsake magesår og føre til gastritt. På noen frukter og grønnsaker holder ti dager er vanskelig. Derfor, som en kilde for karbohydrat klechatki og kan brukes i små mengder korn slik som ris, bokhvete, hirse, havre.
Under diett er nødvendig for å fylle opp mangelen på omega-3 fettsyrer. Denne komponenten inneholde nøtter, frø, olivenolje eller linfrøolje. Disse produkter må bruke to eller tre ganger i uken, men i en moderat mengde.
I tillegg til vann som drikke er nyttig å drikke svedevyzhatye fruktjuice, rensing urtete urte og grønn te. Te inneholder koffein, som du heie, og naturlige antioksidanter som bidrar til å bekjempe aldringsprosessen.
Under dietten ikke bør eksos selv med tungt fysisk aktivitet, men all den tid du ikke kan sitte på sofaen. Vi må forstå at giftstoffer, soberzhaschiesya i fet kapsler må gå ut med svette. Derfor er det viktig å drikke rikelig med væske og gjøre terapeutiske øvelser i morgen.
I kombinasjon med en diett mot cellulitt kan gjennomgå sjokoladepapir som aktiverer blodsirkulasjonen og lymfeflyt, forbedrer metabolismen. Å kvitte seg med overflødig væske egnet tang wrap. Det er også en utmerket måte å bli kvitt cellulitter er en massasje, som kan gjøres manuelt eller ved maskinvare.
Ved hjelp av kosthold og disse tipsene, vil du ikke bare miste vekt ved 5 kg og bli kvitt cellulitter hjemme, men også bidra til å rense kroppen for skadelige produkter av metabolisme.
