Suppe diett for de syv-dagers slanking oppskrift, å miste 10 kg

I forkant av ferier, sommer strand eller kjøpe en ny kjole, og dukket opp i midjen unødvendige folder som hjemsøker? En av de beste, og viktigst, rask diett, diett har blitt anerkjent, som er basert på suppe.

Suppe diett oppskrift

Suppe oppskrift er veldig enkel, selv uten å inneha de kulinariske talenter sin forberedelse ikke skape noen problemer. For å gjøre det, må du finhakk 6 løk, 2 tomater, en haug med selleri, kål mellomstore og 2 grønne paprika.

Kok alt denne blandingen inntil nødvendig, inntil alle grønnsakene i pannen er møre. Forbudt å ikke legge salt eller grønnsak kuben til å smake.

Det særegne ved denne suppen er at tilbaketrekningen av væske fra kroppen, er det samtidig ødelegger den ekstra vekten. Suppe i en diett trenger å spise når det er en følelse av sult. Jo mer suppe vil bli spist - jo mer vekt du kan tape.

Smak og lukt av suppe av den spesifikke, og å behage ikke alle kan, i tillegg, hvis du spiser denne suppen i 7 dager, som er beregnet på hele kostholdet, aversjon til suppe kan bare intensivere.

Hvordan å miste 10 kg på en uke

Men for noen som ikke er redd for vanskeligheter og ønsker en svært kort tid til å bli slank og miste fra 3 til 10 kilo uten å skade kroppen din, denne dietten passer perfekt og bli en livline, i påvente av helligdager eller andre viktige hendelser.

I tillegg kan du spise suppe og andre produkter som er malt av dagen kosthold.

Suppe diett for de syv-dagers slanking

En dag.

All frukt unntatt bananer og drikk fra autorisert vann, te, kaffe uten melk og sukker

Dag 2.

Fersk eller hermetisert grønnsaker og lunsj er lov en middels potet med smør.

Dag 3.

Vann og grønnsaker. Tillatt lite frukt

Dag 4.

Frukt og grønnsaker er ikke mer enn 3 bananer, lettmelk og vann.

5-dagers.

Tomater og biff ikke mer enn 600 gram. 6 eller 8 glass rent vann.

Dag 6.

Biff, grønnsaker, frukt, juice uten sukker.

Dag 7.

Brun ris, frukt, saft, som ikke inneholder sukker, grønnsaker, vann.

Gjennom suppe diett er strengt forbudt:

1. Avvik fra menyen eller erstatningsprodukter.

2. Alkohol. Spis det tillatt tidligst en dag senere, etter en diett.

3. Kullsyreholdige drikker.

4. Brød og mel.

5. Ikke bruk matolje.

I de tre første dagene av dietten, er vekttapet start vanligvis 2 eller 3 kg, avhengig av den opprinnelige vekt.

Men med riktig og streng overholdelse av alle på menyen i slutten av denne dietten vekttap opp til 10 kilo per uke.

Den mest effektive og rask diett

Raskeste og mest effektive diett for vekttap er gratis - det er en slik diett, som sitter på den uken du kan miste fra 2 til 5 kilo og uten skade på kroppen. Selvfølgelig, nå er det ingen problem for å gå ned i vekt, fordi apotekene selger mye av te og slankepiller. Men hva om din kjole var litt for smal og venner bryllup i 2 uker?

De grisen dietter har en bemerkelsesverdig mono-diett, som ikke har noe navn, basert monopitanie. Vi tilbyr deg en detaljert meny monodiets.

Så, er alt du trenger å fullstendig eliminere fra kosthold salt (som det hindrer væske fra kroppen), sukker og sukkerholdige drikker, kaffe og alkohol, og derfor å følge en spesiell diett, prinsippet monopitaniya da i løpet av dagen kan du spise et bestemt produkt eller en gruppe av produkter.

Hvordan å miste 5 kg på en uke

En diett utviklet for en uke, men hvis du mister en uke med 2 - 3 kilo og ønsker 4 eller 5, kan den mono-diett forlenges for en uke, gjenta samme timeplan av makt.

Til kosthold var mer effektiv, er det bedre å drikke en dag 1, 5-2 liter mineralvann og urtete uten sukker, kan du bruke te for vekttap.

Mono-diett meny for dag

1 dag: dag spiser 1, 5 kg. frukt, epler bedre. Bananer og druer slettet. Hvis du virkelig ønsker å spise noe i løpet av dagen, kan du fortsatt spise et brød av rug 1-2 eller kli brød.

Dag 2: i løpet av dagen for å spise 1, 5 kg. rå frukt (uten salt), er det bedre å ta ferske agurker og 2-3 friske tomater. Poteter bør utelukkes fra kostholdet, siden det er rikt på stivelse. For de som har til sult begynner migrene, kan du koke suppe for dagen, som uten varmt hardt. Så, 1, 5 liter vann som trengs vegetabilsk eller sopp kube "Maggi", 1-2 poteter, og blomkål (noen få blomsterstander). Alt det koke til de er møre, og deretter male i en blender til puré er svært flytende, som kan spises i løpet av dagen. Dermed er det mulig å jukse magen.

Dag 3: Kok 500-600 gr. biff eller kylling (uten skinn), ikke legg salt sjy. Kjøtt å spise i løpet av dagen, i flere porsjoner.

Dag 4: 350 gr. byggryn og kok det hele dagen. De som ikke er glad i bygg, kan bokhvete ta og fylle den med kokende vann og vente til frokostblanding er ikke fullt absorberer alt vannet. I 300 gr. bokhvete trenger ca 1 liter kokende vann. En slik matlaging metoden er svært effektiv, som lagres i rumpen vitaminer. Du kan ta og ris, som er bra for vekttap, men det fører til forstoppelse. Forresten, den dag i dag lov til å spise noen valnøtter og 2 ts. Av honning.

Dag 5: du må gjenta en diett første dag - frukt, bare 1-2 stykker av rugbrød kan hadde spredt seg et tynt lag med olje, ost eller pate.

Dag 6: I dag stuet kål. I gjennomsnitt gafler ta en gulrot, 1-2 tomater, 1 løk og 300 gram. biff eller kylling. Småkoke kål vann uten salt eller lettsaltet.

Dag 7: frokost og lunsj for å spise 300 gram. fettfri yoghurt med 2 ts. av honning. Til middag kan du spise noe produkt, det være seg en sandwich eller godteri, det viktigste i en mengde på ikke mer enn 50 gram.

Den eneste innvendingen:

Det er ikke nødvendig å misbruke denne dietten, og holde på den i mer enn 2 uker, fordi kroppen kan oppstå forstyrrelser og selv svikt i menstruasjonssyklusen.

Og likevel, på slutten av denne dietten ikke trenger å gå for et måltid, eller dumpet vekt igjen kommer du tilbake. Gjenta denne dietten, kan du en gang i 2 måneder.

Skriv dine kommentarer i kommentarfeltet og resultater.

Valnøtt diett menyen så raskt miste 3 - 5 kg i 10 dager

Nøtter - en uunnværlig og nyttig mat, men mange mennesker ikke betaler nok oppmerksomhet til å spise nøtter og nesten fullstendig eliminere dem fra kosten. Siden Det hevdes at nøtter er svært høy i kalorier og føre til vektøkning. Ja, fra bruk av nøtter kan faktisk være bedre, men bare hvis du spiser sin vekt.

For alle som ønsker å gå ned i vekt - mutter kosthold, virkningen på de helsemessige fordelene av nøtter, og hvordan du raskt kan miste 3 - 5 kg i 10 dager, omtrentlig ti menyen mutter diett, faste dagen for å tillate nøtter å miste opp til 1 - 2 kg overflødig vekt

Helseeffekter og fordelene med nøtter

Mye mer nøtter bringe godt enn vondt. De inneholder vegetabilsk protein og sunt umettet fett, som virkelig trenger kroppen vår. Disse kjemikaliene er involvert i cellestrukturen og metabolisme.

Kjernene inneholder mye kalium, kobber, fiber, vitamin E og B, fosfor, magnesium og jern. Spiser nøtter reduserer risikoen for hjertesykdommer og blodkar, forhindrer visse typer kreft, reduserer mengden av kolesterol i blodet, forbedrer hjerneaktivitet.

Valnøtt kosthold for alle dieters

Valnøtt dietten ble utviklet av en italiensk ernæringsfysiolog på 80-tallet av forrige århundre. Ideen om diett er at i løpet av hele 10 dager av fisk, kjøtt og egg er erstattet med muttere. Utelatt er sukker og karbohydrater som er lett fordøyd, for eksempel alle dine favoritt kaker og bakverk.

Nøtter spises i kombinasjon med friske grønnsaker, urter, frukt, korn og tørket frukt på vannet. Det anbefales ikke å bruke mye grønnsaker som krever termisk behandling, for eksempel rødbeter, siden de kan forårsake avbrudd i arbeidet av tarmen.

Nøtter spises i små porsjoner - en fjerdedel kilo per dag. Resten av dietten er ganske variert, og består av et sett av solide retter som er laget uten sukker og ikke inneholder animalsk fett.

Sin del ikke å overstige 250 gram. Matinntak bør være minst fire. Dermed vil valnøtt diett raskt miste 3 - 5 kg i 10 dager.

Eksemplar menyen ti-dagers diett

Meny klassisk valnøtt kosthold kan være som følger:

Først frokost: et glass fersk juice sitrus eller ananas, kokt uten sukker.

Andre frokost: melk gryn eller måltid noe frukt (unntatt bananer og druer) i ubegrensede mengder, en håndfull nøtter (valnøtter, mandler eller hasselnøtter).

Den første snack: 100 g. noen nøtter.

Lunch. Alternativ 1: servering av grønnsakssuppe, en håndfull nøtter og tørket frukt, et glass juice fra kirsebær, rips og jordbær. Alternativ 2: fruktsalat (så mange du vil) fra samme frukten, som var på frokost; en håndfull nøtter, som ikke brukes til frokost.

Snack: et glass juice fra friske epler eller pærer. På denne tiden av dagen er ikke anbefalt å drikke sitrus juice.

Middag: havregryn, kokt i vann, urtete eller revet gulrot salat kledd med lettrømme, stuet frukt og en håndfull nøtter.

Væsker og juice bør brukes minst en og en halv liter om dagen.

I tråd med denne nøtta diett kan ikke bare raskt miste 3 - 5 kg overflødig vekt i 10 dager, men også betydelig støtte og styrke immunforsvaret.

Discharge dag for nøtter

Hvis du ønsker å raskt miste 1 - 2 kg overvekt er mulig å arrangere utflod dag på nøtter. Dietten i dag består av 100 gram. favoritt nøtter og ubegrenset grønn te eller vanlig mineralvann uten gass. Denne måten du kan bli kvitt den dag i 1 - 2 kg overflødig vekt.

Dessverre er valnøtt dietten ikke anbefalt for personer som reagerer allergisk mot nøtter.