Sittende trening

Høy gymnastikk primært brukes til øvelser i sittestilling som brukes i fysioterapeut for å styrke musklene i kroppen og bevegelse i ryggraden.

Horisontal logg, installert i ulike høyder, tillater bruk av øvelsen i sittende stilling, trening i blandet Wyssachen og stopper, korrigerende øvelser, primærvalg for utvikling av bevegelse i hofteledd, og øvelse i balanse.

Et skråplan anvendes for lossing og trekkraft av ryggraden, og for henne å utøve sacral-korsrygg, samt korrigerende.

Fysioterapeuten av stor praktisk betydning og er mye brukt øvelser i sittende stilling, utført på en hard sofa, en vanlig stol med rygg og et teppe på gulvet.

Så, på sofaen er forskjellige øvelser i liggende (på ryggen din, din side, på magen), på alle fire, knelende både aktiv og passiv.

Øvelser i sittende stilling på en stol er en av de vanligste medisinske gymnastikk.

I sittende stilling på stolen er ulike enkle gymnastikkøvelser for armer, ben og kropp, pusteøvelser. I tillegg er øvelsene brukt til å støtte hendene på baksiden av en stol, eller med støtteføttene på et stolsete og flere andre.

Det bør understrekes at stolen brukes som treningsutstyret, er viktig i medisinsk gymnastikk. På gulvet på en matte er mye brukt øvelse korrigerende naturen og restorative treningstype, trening for mage, rygg og flere andre.

De ovennevnte skall brukes for medisinske gymnastikk øvelser i sittende stilling, som i forskjellige sykdommer og forstyrrelser av bevegelse på grunnlag av traumatiske prosesser.

Trening hopper og hopper i fysioterapi

Ved behandling med hopp, må skyve ut fra støtteområdet, overvinner vekten av kroppen.

I forbindelse med denne øvelsen hopper og hopper i fysioterapi lettere utføres av de personer som har mindre vekt og bedre utviklet muskelsystemet.

Hopping, med et verk av de store muskelgruppene i underekstremitetene (hovedsakelig), som utøvelse utføres vanligvis i et hurtig tempo, og skaper en tung belastning på de viktigste systemene i kroppen, blir samtidig vanskelig å koordinere øvelsen.

I denne forbindelse, hoppe oftere brukt i klasserommet med barn og unge eller personer i moden alder og begrenset - ved ansettelse av personer av midtre og spesielt eldre.

Bruken av humle

Hopping gjelder:

generell opplæring av kroppen,

sin toning,

av reaksjonsevne,

koordinering

i enkelte tilfeller for spesielle effekter (f.eks, i konservativ behandling av urinleder steiner, i fravær av kontraindikasjoner).

Hopping kan anvendes på plass og beveger seg fremover, bakover, sideveis, roterer.

Etter hopp og humle bør brukes pusteøvelser for å redusere den totale belastningen.

Øvelsene på utstyret

Spesialister innen fysioterapi utviklet et bredt utvalg av skjell, enkle instrumenter og enheter (valser er enkle og kombinert, beamsRehabilitation, lestnichki, blokk enheter, forskjøvet sylindere, etc ..), som du kan styrke utviklingen av funksjon av bevegelse i ulike leddene i øvre og nedre ekstremiteter .

Bruken av skjell

Disse skjell, utstyr og materiell - enkel design, vanligvis laget av tre, mest praktiske anvendelser er i traumatiske skader i det sentrale og perifere nervesystemet og bevegelsesapparatet.

Øvelser

Sport og gimnaticheskie skjell i bruk av medisinsk gymnastikk:

klatrevegg,

Gymnastikk

vanlig og høy trapp,

tilbøyelig og horisontal stige

horisontal bjelke,

et skråplan,

og gymnastikkringer.

Mye brukt i prosedyrene for medisinsk gymnastikk, medisinsk sofa, en vanlig stol og mat øvelser på gulvet.

Treningsutstyr som en del av fysioterapi brukes:

a) for en rekke metodiske materialer;

b) for å forbedre den generelle øvelse;

c) for preferansevalg effekten av trening på spesifikke muskelgrupper og ledd;

g) for å lette utøvelsen.

Hva med klatrevegg og på skrå og vannrett stige og ringene er mye implementert i mixed øvelse Wyssachen og stopp, samt rene visy og korrigerende øvelser.

I gymnastikkbenk kan være med hell brukt en rekke øvelser i sittende stilling for å styrke mage- og ryggmuskulatur øvelser med vekt på føtter og hender, og øvelse i balanse.

Visy og stopper, ren og blandet visy og stopper

Av deres fysiologiske kjennetegn visy og stopper er en gruppe øvelse, som er en karakteristisk del av hovedkraft.

I fysioterapi visy brukes på to måter:

1) ren visy

2) visy blandet.

Øvelser i ren skrustikke

Når netto Wyssachen hele lasten under øvelsen utføres muskelgrupper i øvre ekstremiteter og kroppen. Med andre ord, vil vekten av legemet overvinne den begrensede arbeidsmuskelgrupper som er direkte relatert til bevegelser av brystet.

Når nettet Wyssachen thorax er fast i en bestemt posisjon, noe som ofte fører til en forsinkelse av pust og belastende. Nylig, økende intrathoracic press, bremser tilsig av venøs blod til hjertet ved å fremme uttrykk for stagnasjon, spesielt i venesystemet i hode og nakke, og i lungekretsløpet.

Videre er selve innsatsen, uttrykt i skarp form, og forsinkelsen av ytre pust sette den sentrale anordning av blodsirkulasjonen i ugunstige driftsforhold.

Derfor ren visy er av begrenset bruk innenfor rammen av fysioterapi. Deres bruk er bare tillatt i sikker tilstand av det kardiovaskulære systemet.

De brukes til å styrke og strekke musklene i armer og skuldre, utvikling av omfanget av bevegelse i leddene i den øvre ekstremiteter, ryggraden og lossing trekkraft og i enkelte andre tilfeller, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner i det kardiovaskulære systemet.

Bruke forekommer oftest i ganske god fysisk utvikling i praksis, korrigerende øvelser med barn og unge, med restaureringen av funksjonene til de øvre lemmer, svekket på bakgrunn av traumatiske skader, og andre.

Etter trening må du søke avspenningsøvelser jobbet muskelgrupper eller pust for å redusere den totale øvelsen.

Blandet visy og stopper

Blandet visy motsetning ren utført involverer muskelgrupper hender, føtter og kropp med den obligatoriske beslagleggelse av prosjektil armer og støtteføtter.

I denne forbindelse, er kroppsvekten jevnt fordelt på alle muskelgrupper, betyr det ikke forårsake en slik strømspenning som oppstår for ren Wyssachen og lungefunksjon er ikke forstyrret.

Blandet visy som å skape en moderat belastning på kroppen er mye brukt i fysioterapi.

Med trening i blandet Wyssachen kan lykkes styrke musklene i armer, ben og kropp bevegelse for å utvikle seg i leddene i bena og ryggen, selektivt øke den fysiske belastningen på ulike muskelgrupper og kunne kombinere rytmen av pustebevegelser.

Stanser, samt visy kan deles i ren og blandet.

Pure fokus - fokus på ryggen av stoler, senger, etc. - Har søknad hovedsakelig for skader i nedre ekstremiteter.

Blandede stopper er hyppig bruk. I motsetning visov, styrke flexors, extensors av de stopper for å utvikle styrke.

I fysioterapi hviler på graden av fysisk aktivitet blir mer kompleks på følgende måte: børster stopper på jernbane gym veggen på nivå skulder, bryst; fokusere på hodegjerdet på sengen, en stol, et bord og en vekt børster på gulvet.