Boken er enkel måte å gå ned i vekt Allen Carr

Sammendrag

Spis hva du vil, nyte maten og holde seg slank - det vil garantere en unik og effektiv metode for Allen Carr.

Gå ned i vekt uten slanking, telle kalorier og viljestyrke. Nutrition Program, utviklet av Allen Carr, vil tillate deg å nyte smaken av mat for å tilfredsstille sult og gå ned i vekt.

Boken er en enkel måte å gå ned i vekt Allen Carr lese gratis på nettet, anmeldelser

Gjennom dette programmet, kan du:

- Har favoritt mat og retter;

- Følg deres vaner;

- Unngå anger;

- Nyt smaken av fersk mat;

- Å kvitte seg med sykdommer i fordøyelsessystemet;

- For å undersøke sine egne fordommer og for å oppdage nye smaker;

- Stol på appetitten.

Forord

Forskning innen medisin er i stadig supplere vår forståelse av opprinnelsen og utviklingen av sykdommen. Likevel, vi fortsatt ikke vet hvordan de skal bruke eksisterende kunnskap for å bekjempe en rekke sykdommer og unngå for tidlig død (som vi så ofte oppstått).

Om farene ved røyking begynte å snakke tilbake i de dager da jeg først fant en sammenheng mellom dødelighet leger og deres avhengighet til røyking. Det ble funnet at lungekreft er nesten alltid forbundet med røyking.

At terapeuten har lenge vært nødt til å oppfordre pasienter til å slutte å røyke og opprettholde en sunn livsstil generelt. Dessverre har mange leger ikke har tid og energi til dette arbeidet. Myndighet av leger er ikke så stor som virkningen av sigarett reklame rettet primært mot unge mennesker.

Med Allen Carr introduserte meg til en av pasientene, som en gang overrasket meg med budskapet om at det finnes en enkel måte å slutte å røyke. Jeg har siden anbefalt "Easy Way to Stop Smoking" av Allen Carr alle sine pasienter og observert en slående suksess teknikker.

Interessen for det har ført meg personlig å undersøke trekk ved denne tilnærmingen.

Etter å ha hjulpet en rekke røykeslutt, Allen Carr forvandlet hans erfaring til en effektiv teknikk, og nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt - er nå opptatt av dette problemet mange mennesker.

Etter å ha studert Allen Carr tilnærming til en så alvorlig sak, jeg ble overrasket over funnet seg nesten ufrivillig forsøk på å vedta sin visdom. Positive resultater var ikke vente på seg: jeg nå enklere å flytte, for eksempel, på tennisbanen, jeg føler meg mer sunne og friske.

Jeg er glad for en slik endring, selv om jeg ikke opprørt på grunn av noen ekstra kilo i midjen.

Din kjennskap til Allen Carr bok er en åpenbaring, en sann oppdagelse, vil du se hvor enkelt det er å løse problemet med overvekt.

Dr. MAIKL Bray

Bachelor of Medicine, Bachelor of Chemistry,

Foreleser College of allmennleger.

Det var lett!

Det er veldig vanskelig å overbevise en person som i kraft av vilje har prøvd å diett eller slutte å røyke, for å oppnå det resultat at eksistensen av viljestyrke ikke er nødvendig.

Du kan være viljesterk person, eller ikke være.

I alle fall er det helt nødvendig å forstå at metoden ikke krever besittelse av viljestyrke. La meg forklare dette med et eksempel.

Tenk deg at du er i en fangeleir. Ved neste undersøkelse, uttaler legen du: "Det er fuktig, risikerer du å fange lungebetennelse. Ikke bare vil du ha en åpenbar utmattelse. Har du tenkt på hvor mye angst noen påføre? De er redde, hvordan kunne du ikke har tatt seg til graven. Tenk hardt for ikke å være klokere å gå hjem? "Vi har funnet ut at legen fnyser av oss.

Men det ser ut og legen lese en røyker notasjon om farene ved røyking, og stadig overspise pasienten - om farene ved å være overvektig. Krigsfange, en røyker og en person til å overspise uten legen klar over alle bivirkningene av situasjonen der de befant seg. Og fordi ubehag føles ikke noen andre, og disse menneskene, er det logisk å anta at dette ubehaget de vet mer enn den personen ranting om det fra utsiden.

Ja, viljestyrke, disiplin og besluttsomhet hjelpe fanger flykte fra leiren, røykere - har klart å slutte å røyke, og folk som er utsatt for overspising, - lære å overvåke deres vekt. Jada, tusenvis av mennesker er det mulig.

Jeg tar av en lue før dem: de fortjener gratulasjoner og ros. Men spørsmålet går nå om dem, men om disse fangene som ikke hadde klart å rømme, til tross for viljestyrke. En slik en fange trenger ikke notasjon, og nøkkelen til fengselscelle. Tilsvarende i samme situasjon er de som røyker og er overvektig.

Innehaveren av ekstra kilo mindre sannsynlig behov for å lese nedlatende foredrag om at dårlig kosthold fører til tap av selvfølelse, kortpustethet, svakhet, dårlig fordøyelse, forstoppelse, diaré, dårlig fordøyelse, halsbrann, magesår, irritabel tarm syndrom, høyt blodtrykk, økt kolesterol, hjertesykdom, arterier, vener, mage, tarmer, nyrer, lever og andre indre organer, og ikke minst mange andre problemer.

Røykere er mye mer nyttig for noen ga dem nøkkelen og tilrettelagt flukt fra fangenskap av nikotin. Nøkkelen er jeg foreslå for dem. Det er derfor min metode er så effektiv. Takket være noen røyker kan sørge for å bli kvitt røykeavhengighet er veldig enkelt - derav navnet "Enkel måte å slutte å røyke).

Og overvektige mennesker trenger å tro at overvåke deres vekt - det er enkelt. Nå har jeg for dem er nøkkelen, som heter: "Det er lett måte å gå ned i vekt."

Det kan hevdes at det er feil å sammenligne røykere og overvektige innehavere av krigsfanger, fordi sistnevnte tatt feil av krefter utenfor deres kontroll, mens røyking og overspising folk ikke ble tvunget til å kjøpe disse dårlige vaner. De var i stand til å rette opp situasjonen, og hvis de mislyktes, skylden bare seg selv.

Men generelt, riktig sammenligning. Fans nedlatende foredrag overbevist av vår dumhet. Vi kan også vurdere oss dum like bra som de vet at de selv har skapt problemet selv. Men endelig en dum person som røyker eller lider av overvekt, vel vitende om at ødelegger livet ditt, men prøver ikke å endre noe annet. En person som forsøker - ikke dum.

Visste du tenke på nettopp slike mennesker. Du anser deg selv svak vilje på? Men hva en forskjell som i dette tilfellet du og fangen og fangevokteren?

Den eneste grunnen til at du har mislyktes, og ikke ut av fengselet der fengslet seg selv - du vet bare ikke hvordan ut av det sbezhat.Bud deg lure, du ville ikke være å lese denne boken akkurat nå. Du leser det fordi det er desperat søker å flykte fra fengselet.

Snakker helt ærlig, fengselet der vansmekte røykere og eiere av overvekt - ikke deres verk.
Som jeg vil forklare nedenfor, fengsels reist hjernevask karakteristisk for vestlige samfunn.

Trening viljestyrke er ikke nødvendig

Jeg satt et mål å oppfinne enkel måte å gå ned i vekt?

Nei! Og bare ikke prøve å utvikle en enkel måte å slutte å røyke. Tvert imot, jeg har lært hvordan man skal bli kvitt nikotinavhengighet, da han trakk seg til det faktum at han aldri ville bli kvitt det er det ikke.

Jeg bekjenner ærlig, i likhet med mange andre store funn, er den viktigste rollen flaks enn mine talenter og evner. Og jeg tenkte at enten har problemer med overvekt som en enkel løsning, noen ville ha funnet det for lenge siden. Hans lykken jeg tok som en premie i et lotteri. Hvis du har vunnet en gang - du utrolig heldig, men regner med den andre premien - en håpløs dumhet!

Så hvordan finner jeg en måte å holde vekten? Hovedsakelig på grunn av den naturlige utviklingen av ideene som førte til problemet med røyking. Mesteparten av livet mitt jeg tok for gitt banale uttalelser om røyking. Og jeg hadde ikke falle dem til å stille spørsmål - for eksempel at røykere røyker fordi de følte det, de liker smaken av tobakksrøyking - bare en vane.

Du trenger ikke å være Sherlock Holmes for å avsløre det absurde i disse uttalelsene. Liten nok til introspeksjon. Frigjort fra troen på en angivelig sanne fakta, oppdaget jeg at tviler på alt som er relatert til røyking, matvaner og så videre.

Vi ble utsatt for indoktrinering, hjernevask - og samfunnet generelt, og leger, og andre folk fra medisin (ernæringseksperter spesielt). Vi blir ledet til å tro er klart absurde myter knyttet til matvaner, og i de fleste tilfeller diametralt motsatte de virkelige fakta.

Dr. Bray, forfatter av forordet til denne boken, først overrasket over å høre at jeg har ingen medisinsk opplæring. Og han er ikke alene. Men jeg skjønte fort at dette mangel på kunnskap i medisin, ikke bare var et stort pluss for meg å jobbe med røykere, men også ga meg de samme fordelene i jakten på løsningen på problemet med overvekt.

Legen fokuserer på fysisk skade forårsaket av røyking og dårlig kosthold, men røykere og eiere av overvekt røyk og overspise ikke fordi disse klassene er i stand til å ødelegge dem - akkurat som en krigsfange ikke stikker ut i leiren spesielt for å ødelegge sin egen helse . Den eneste effektive løsningen - eliminere grunner som gjør oss til å røyke eller overspise. Dette er min metode.

Mangelen på medisinsk opplæring gir meg nok en klar fordel. Jeg trenger ikke å holde et øye med deg fra oven, og heller ikke til å bruke medisinsk terminologi eller flaun av vitenskapelig kunnskap. Jeg er den samme som deg.

Jeg var i din posisjon, plaget av de samme tvil som irriterte som du er. Du trenger ikke noen viljestyrke eller positiv tenkning. Men løsningen er forskjellig så enkel og tydelig at du, som meg, overrasket, lurer på hvordan du kan bli lurt i så mange år.

Tre fakta hjalp meg til å innse at problemet med vekt vedlikehold kan løses så enkelt og rett og slett som et problem av røyking - det er bare nødvendig å forstå hva som sin essens.

Først, jeg ga opp troen på at kampen mot overvekt, er ikke bra min teknikk. Hvorfor jeg tok det i tilfelle av vekttap, er det ikke effektivt? Den grunnleggende regel for å bekjempe røyking er å slutte det helt enkelt, men å redusere eller strengt målt forbruk av nikotin kreves utrolig viljestyrke og selvdisiplin. Hvis vi bruker dette prinsippet til mat, veldig snart vil du bestemmer deg for ikke bare problemet med overvekt, men også alle sine problemer på en gang.

Hva har hjulpet meg til å overvinne denne psykologiske barrieren og å forstå sannheten? Og som skapte en barriere i det hele tatt? Nikotin og den vanlige sult er den samme ubehagelig synkende følelsen av tomhet. Røykere og forbrukere oppleve den samme gleden, stille sin sult.

Men likhetene mellom røyking og ernæring - bare utseendet. Faktisk er de helt motsatt natur. Med røyking relatert begjær uløselig giften, som til slutt vil drepe deg hvis du ikke vinner den, men maten - craving mat som trengs for å opprettholde livet.

Prosessen med absorpsjon av mat er ikke bare leverer en ekte glede, men også tilfredsstiller sult, mens slukke tørsten nikotin inhaleres røyk ekkelt, sin penetrasjon inn i lungene, hver sigarett ikke slukke tørsten, men styrker den.

Problemet ble sett hovedsakelig i det faktum at helt gi opp å spise umulig. Ikke rart jeg trodde hans metode uegnet for to tilsynelatende lignende, men faktisk ganske forskjellige aktiviteter.

Det var min viktigste feil - jeg sammenlignet dietten med røyking. Men maten - det er ikke en katastrofe, men en fantastisk, veldig hyggelig tidsfordriv tilgjengelig for oss gjennom hele livet. Hvis jeg skulle være med noe å sammenligne røyking, er det bare med den samme skadelige, destruktiv måte å drepe tid som