Sannheten om Dukan Diet

Dukan Diet

Fransk lege Pierre Ducane Som er viden kjent som en ernæringsfysiolog, har utviklet sitt eget system for å begrense tilførsel, den såkalte Dukan Diet. Denne dietten, på relativt kort tid, har blitt svært populært, og derfor fortjener en åpen samtale.

Hva forårsaker noen tvil Dukan Diet?

For det første , P.Dyukan konsekvent understreket at hans system er laget kun for friske mennesker. For hypertensive pasienter, som anbefalt av legen å utelukke visse produkter for diabetikere - andre produkter, etc. Men, i dag er det nesten helt friske mennesker. Så for dem er Dukan Diet? På grunn av et ønske om å bli kvitt ekstra kilo nesten alle mennesker, både friske og syke.

Dernest Annonsering din diett Pierre Ducane viser til sin popularitet blant folket i verdensklasse, selv om nivået på mat dietter designet for en kategori av folk i middelklassen inntekt. Det virker litt tvilsomt at den spesielle kongelige størrelse og super-stjernene på kino og musikk, med sine inntekter vil dra nytte av dette systemet. Det viser seg at sannheten om Dukan Diet er at det er tvilsomt at dette systemet brukes av alle uten unntak kjendiser.

For det tredje I dette systemet av makt, faktisk, det er ingen store overraskelser. Den første fase av systemet - det er en ganske vanlig monobelkovaya diett, hvis varighet er i størrelsesorden 7 til 10 dager. Hva er så revolusjonerende? På dette stadiet, mister en person vekt på grunn av det faktum at opplever konstant stress forårsaket av ensformigheten av dietten og svært begrenset forbruk av karbohydrater.

Den andre fasen - denne vekslingen mellom dager med en bestemt diett. Hver annen dag må identifisere en veldefinert gruppe produkter. Denne dietten er svært lik den dietten Shelton.

Den tredje og fjerde fase av dietten gjentas praktisk talt en hvilken som helst av de eksisterende begrensende kraft som viser lindring med hensyn til bruken av matvarer som inneholder store mengder av karbohydrater.

Hvilke konklusjoner kan vi trekke?

Dermed kan vi konkludere med at designet av Pierre Dyukanom kraftsystemet omfatter flere pre-eksisterende dietter. Dette, så å si, en slags samling.
Ducane forklarer at oppstå med hensyn til sine systemproblemer er vanligvis knyttet til det faktum at menneskekroppen heller sakte blir vant til et sunt og balansert kosthold.

Men som har blitt bevist, hvis du spiser en vanlig veksling av mat, kroppen vil fortsette å oppleve stress som, gitt mangel på glukose kan føre til metabolske forstyrrelser, utseendet på problemer med det kardiovaskulære systemet og nyrer. Videre kan det tjene som en "trigger" for utseendet av kreft.

I rettferdighetens navn, ser vi at en lege i deres ernæringsmessige publikasjoner ikke glem å understreke at enhver diett, inkludert dets system bør velges og brukes strengt individuelt.

Så, mine damer og herrer. Derfor kommunestyret - en skeptisk holdning til dietter, spesielt de som gir verk. Utenom kampanjetilbud som lover vekttap på en uke, og så videre. Vær forsiktig og varsom! Sørg for å rådføre seg med legen din!

Effektiv diett for vakker hud og en figur, menyen

Beauty Kosthold

Denne dietten er en ideell måte å sikre en korrekt og nyttig huden næring fra innsiden. For å holde huden din har alltid vært en vakker og utstrålt helse, bør slettes helt fra kostholdet desserter, brød, rundstykker, halvfabrikata, fet burgere.

Spre en diett med vitamin C, E, og A, mangan, sink, kobber, selen, samt mineraler. Donere til skjønnheten i huden og en slank figur vil hjelpe deg et unikt tre-dagers diett.

Effektiv diett for vakker hud og tall

Menyen for den første dagen :

- Under frokosten bør spises dampede havreflakene med vann (100 gram), tørket frukt (en tabell skjeen.) Og fersk honning (en teskje Spoon.) Og drikke ett glass druesaft;

- Under middagen bør spise grønnsakssuppe (ca 200 milliliter, men ikke mer), kokt ris (ca 100 gram), salat med revet kokte rødbeter liten mengde selleri (revet), persille, hvitløk, dill (ca 150 g), er det nødvendig å fylle salaten med solsikkeolje, et lite stykke rugbrød, cookies galetnoe (tre ting), kokt kyllingbryst (ca 100 gram, men ikke mer), kjøttkraft hofter eller grønn te;

- På ettermiddagen for å spise to smørbrød med skiver av rugbrød og smør og drikke skummet melk (ett glass);

- Middag drikke en kopp grønn te og spise en blanding av nøtter og tørket frukt (ca 150 gram).

Den andre dagen :

- Under frokost spiser havregryn, som er nødvendig for å fylle lettmelk (100 gram), en kiwi og fersk honning (en ts Spoon.), Drikk et glass fersk juice av appelsin;

- Til lunsj spiser en grønnsaksuppe (ca 200 milliliter), vegetabilsk salat med paprika, tomater, løk, grønn pepper røde søte kokte bønner (150 gram), bør sesong salat være vegetabilsk olje, fiskefilet av havet (100 gram), som må være dampet, brun ris (100 gram), et lite stykke rugbrød, kjøttkraft hofter eller grønn te;

- På ettermiddagen for å drikke et glass fettfattig yoghurt med ferske sesong frukt, hvete eller rug kjeks (3-6 stk);

- Under middagen bør spise en fruktsalat (150 gram), grønn te. Effektiv diett skjønnhet menyen

Meny for tredje dag :

- Under frokost spiser havregryn, kokt i skummet melk (ca. 100 gram), er det nødvendig å legge inn havregryn hvetekim (en tabell skjeen.), Drikk et glass fersk juice av gresskar;

- Til lunsj spiser en salat med kokt blomkål, som skal fylles med olivenolje, stekt biff eller biff leveren (100 g), kokte poteter (100 gram), et lite stykke brød av hvetemel med smør, buljong hofter eller grønn te;

- På ettermiddagen spiser frisk frukt og lav-fett cottage cheese (100 gram);

- Under middagen skal spise hundre gram forskjellige varianter av nøtter (cashewnøtter, hasselnøtter og mandler), buljong hofter eller grønn te.

Grunnet overholdelse av denne dietten, vil huden din bli mye mer vakkert det vil få en mer ensartet farge vil være en vakker glød.

Hvis du ønsker, kan du observere en diett regelmessig.