Riktig japansk diett meny for 13 dager, resultatene

I dag, nesten alle i en eller annen måte ty til dietter. Nå er det nok av dem, men dessverre ikke alle av dem er like nyttig for kroppen og er effektive i å miste vekt. For du rette effektiv japansk diett i 13 dager for å gå ned i vekt, den anbefalte meny, gode resultater som å miste et par kilo.

Etter å ha prøvd mange forskjellige dietter, begynner alle å undres: Hvem av alle som er mest effektiv? Svaret er ikke lett å finne, men ikke umulig. Eksperter innen dietetics brakt en slik diett, som virkelig bidrar til å gå ned i vekt på kort sikt, og det kalles den japanske.

Den japanske kostholdet har dukket opp i den moderne verden relativt nylig. Stikker det kan ikke alle, fordi den har et stort antall forbud mot favoritt mat og retter. Varigheten av den japanske diett bør ikke overstige tretten dager. Ellers kan det la de negative konsekvenser for organismen.

De første to eller tre dager, en person som er på den japanske kostholdet, vil føle ubehag. Men når kroppen blir vant til denne dietten, vil alle ubehag gå. Nå, hva om kosthold på japansk kosthold. Hans menyen er malt på dagene i uken for å gjenta hver syv dager.

Carte

Lørdag: frokost er en kopp kaffe. Til lunsj spiser noen får lov til å kokte egg, tomater og tomatjuice drink. Middag bør begrense grønnsakssalat og et stykke stekt fisk.

Lørdag: frokost består av en kopp svart kaffe. Lunsj består av en grønnsak salat og fisk. Til middag kan du drikke et glass kefir og spise et stykke biff.

Torsdag: Frokost gjenta de to første dagene. Lunsj må spises mer kokt Morkovin. Middagen består av to eller tre epler.

Lørdag: Frokost drukket svart kaffe. Til lunsj lov til å spise epler, litt persille. Middag er begrenset til egg og grønnsaker salat.

Mandag: Frokost består av revet gulrot. Til lunsj fortært tomatjuice med et stykke stekt fisk. Middag bør bestå av grønnsaker salat.

Lørdag: frokost består av en kopp kaffe. Til lunsj lov til å spise coleslaw og gulrøtter, et stykke biff. Middag er begrenset til en salat av gulrøtter og kokte egg.

Søndag: frokost består av en kopp te. Lunsj vil være begrenset til frukt og et stykke biff. Til middag, tillatt bruk av frukt og en kopp yoghurt.

Resultater

I fremtiden, er denne sekvensen gjentas. Det er nødvendig å nøyaktig følge denne dietten japansk diett at den har gitt effektive tiltak. Å miste vekt også tillatt mannen å drikke mineralvann i ubegrensede mengder. Det viktigste at det ikke var gass.

Det japanske dietten er virkelig effektiv påvirkning. For 13 dager, kan du miste noen kilo overvekt. I tillegg ytterligere, kan du gå tilbake til sin normale diett uten frykt for nye forekomster av fett.

Det japanske kostholdet i mange land, er anbefalt av eksperter for mennesker med overdreven overvektig.

Effektiv diett Dr. Mitchell teknikk slanking menyen

Et godt kosthold er effektive for vekttap, som finnes i denne artikkelen, tillater kroppen å miste opp til 7 kg per uke, opprettholde alle nødvendige for livet av mineraler og vitaminer. Kjent ernæringsfysiolog Dr. Mitchell har utviklet en fantastisk teknikk for vekttap, som ikke fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen.

En effektiv metode for vekttap Dr. Mitchell

Med denne teknikken kan du raskt ned i vekt og samtidig få mange nyttige vitaminer for kroppen. For denne teknikken Dr. Mitchell har utviklet viktige anbefalinger som er svært viktig å følge. Dietten er holdt i 7 dager. Forleng diett alene anbefales ikke fordi kroppen vil slutte å miste vekt og begynne å fungere i en økonomi.

Hvis det var en situasjon der det er rett og slett umulig å nekte bruk av alkoholholdige drikkevarer, det rett og slett mister noen vekttap resultater, siden under slanking drikke alkohol er forbudt. Hvis det fortsatt ikke klart å unngå en slik situasjon, bør kostholdet gjentas fra begynnelsen i et par dager.

Suppe for vekttap

Dr. Mitchell mener at hemmeligheten bak suksessen til denne dietten er hovedrett - suppe å være forberedt fra bestemte ingredienser: 800 g tomater 5-6 stykker. løk 500 g gulrøtter 200 g selleri 500 g grønne bønner kål 3 mellomstore stykker. grønn paprika 1,3 l. konvensjonell tomatjuice 0,8 liter lett buljong.

For å forberede suppe, bør alle grønnsaker vaskes og skjæres i små biter, og hell dem i pannen, der ferdigblandet buljong og tomatjuice. Vi bringer alle til å koke og stek i ca 10 minutter over høy varme, deretter foreta mindre brann og bringe grønnsakene til de er møre. Suppen kan strø med urter og salt etter smak.

I løpet av de neste sju dagene må du spise tilberedt suppe og holder seg til følgende diett menyen.

Diett menyen etter dag

Mandag: drikke grønn te uten sukker, rent vann, tranebærjuice og frukt (helst med en sursøt smak).

Søndag: Spis en bakt potet med vegetabilsk olje, grønnsaker unntatt mais og belgfrukter, du kan ikke drikke søt te, rent vann eller kokte grønnsaksjuice.

Onsdag: Gjør alle produkter for begge dager av mandag og tirsdag, og legge til en annen te kokt med urter, men uten sukker.

Onsdag: Spis 2 bananer, melk og kefir (1 liter) i stedet for yoghurt kan være 500 g fettfri yoghurt, drikke rent vann.

Søndag: Spis tomater (6 stk.), Bare 8 Art. skjeer med vanlig vann og 700 g kokt biff.

Lørdag: drikke kokt biff eller kylling å velge grønnsaker som ikke inneholder stivelse, usøtet grønn te.

Søndag: fortynne med vann, fruktjuice, grøt brun ris og vann uten kullsyre.

Og til slutt, noen anbefalinger.

Ved å følge en diett, i alle fall ikke bruke følgende produkter: stekt mat alkoholholdige drikkevarer bakervarer confection Etter forløpet av de syv-dagers diett, og med ønskelig, å spise middag suppe, oppskriften som er beskrevet ovenfor. Det er nødvendig å ha ikke kastet vekten begynte å komme tilbake og tillater kroppen å fastsette et resultat av vekttap.

Effektiv diett Dr. Mitchell teknikk slanking menyen

Et godt kosthold er effektive for vekttap, som finnes i denne artikkelen, tillater kroppen å miste opp til 7 kg per uke, opprettholde alle nødvendige for livet av mineraler og vitaminer. Kjent ernæringsfysiolog Dr. Mitchell har utviklet en fantastisk teknikk for vekttap, som ikke fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen.

En effektiv metode for vekttap Dr. Mitchell

Med denne teknikken kan du raskt ned i vekt og samtidig få mange nyttige vitaminer for kroppen. For denne teknikken Dr. Mitchell har utviklet viktige anbefalinger som er svært viktig å følge. Dietten er holdt i 7 dager. Forleng diett alene anbefales ikke fordi kroppen vil slutte å miste vekt og begynne å fungere i en økonomi.

Hvis det var en situasjon der det er rett og slett umulig å nekte bruk av alkoholholdige drikkevarer, det rett og slett mister noen vekttap resultater, siden under slanking drikke alkohol er forbudt. Hvis det fortsatt ikke klart å unngå en slik situasjon, bør kostholdet gjentas fra begynnelsen i et par dager.

Suppe for vekttap

Dr. Mitchell mener at hemmeligheten bak suksessen til denne dietten er hovedrett - suppe å være forberedt fra bestemte ingredienser: 800 g tomater 5-6 stykker. løk 500 g gulrøtter 200 g selleri 500 g grønne bønner kål 3 mellomstore stykker. grønn paprika 1,3 l. konvensjonell tomatjuice 0,8 liter lett buljong.

For å forberede suppe, bør alle grønnsaker vaskes og skjæres i små biter, og hell dem i pannen, der ferdigblandet buljong og tomatjuice. Vi bringer alle til å koke og stek i ca 10 minutter over høy varme, deretter foreta mindre brann og bringe grønnsakene til de er møre. Suppen kan strø med urter og salt etter smak.

I løpet av de neste sju dagene må du spise tilberedt suppe og holder seg til følgende diett menyen.

Diett menyen etter dag

Mandag: drikke grønn te uten sukker, rent vann, tranebærjuice og frukt (helst med en sursøt smak).

Søndag: Spis en bakt potet med vegetabilsk olje, grønnsaker unntatt mais og belgfrukter, du kan ikke drikke søt te, rent vann eller kokte grønnsaksjuice.

Onsdag: Gjør alle produkter for begge dager av mandag og tirsdag, og legge til en annen te kokt med urter, men uten sukker.

Onsdag: Spis 2 bananer, melk og kefir (1 liter) i stedet for yoghurt kan være 500 g fettfri yoghurt, drikke rent vann.

Søndag: Spis tomater (6 stk.), Bare 8 Art. skjeer med vanlig vann og 700 g kokt biff.

Lørdag: drikke kokt biff eller kylling å velge grønnsaker som ikke inneholder stivelse, usøtet grønn te.

Søndag: fortynne med vann, fruktjuice, grøt brun ris og vann uten kullsyre.

Og til slutt, noen anbefalinger.

Ved å følge en diett, i alle fall ikke bruke følgende produkter: stekt mat alkoholholdige drikkevarer bakervarer confection Etter forløpet av de syv-dagers diett, og med ønskelig, å spise middag suppe, oppskriften som er beskrevet ovenfor. Det er nødvendig å ha ikke kastet vekten begynte å komme tilbake og tillater kroppen å fastsette et resultat av vekttap.