|
Denne boken er strengt tatt bør ha rett "En enkel måte å veie så mye du vil."
Men altfor lenge vi ville ha et slikt navn.
Hvis ingenting menneskelig er fremmed for deg, da, og du er svært sannsynlig bekymret for å bli overvektig. Men husk: min metode, som jeg vil fortsette å kalle "en enkel måte å gå ned i vekt", er det like effektivt for de som ønsker å gå ned i vekt, og for de som ønsker å gå opp i vekt. Watching VEKT - og i dette tilfellet er - er av underordnet betydning i forhold til hovedformålet med den metoden. Dette målet er egoistisk og helt enkelt - bare rett og slett å nyte livet!
Men kan du nyte livet hvis du stadig føler svak, sliten og fratatt, bekymret og plaget av anger for selvforskyldt skade og lidelse, både psykiske og fysiske - alle disse konsekvensene av overvekt?
Du har sannsynligvis allerede vet at jeg ble kjent for noen år siden, den er utformet ikke bare enkel, men også en hyggelig måte å slutte å røyke, egnet for noen røyker. I øyeblikket tror jeg det verdenskjente spesialist i å bli kvitt nikotinavhengighet. Røykere, er min metode aktuelt, og å forstå hvordan det fungerer, ring meg og mine elever eneste reelle eksperter i denne saken.
Senere oppdaget jeg at den samme metoden (med ett unntak) er ikke mindre effektivt eliminerer eventuelle avhengigheter som hovedsakelig psykisk art, inkludert alkoholisme og avhengighet til andre rusmidler.
Mange av utfordrerne til tittelen eksperter i slike relasjoner si det viktigste problemet med avhengighet til visse stoffer og fysiske symptomer ørsted ledsaget ved å avstå fra dem. Derfor prøver de å løse problemet med kjemisk prosess - valg av vikarer. Faktisk er problemet er enkel og lett psykologisk løsning.
Alle vet at i dag problemet med å bekjempe fedme byggebransjen med milliarder i inntekter. Hver uke touts en annen kjendis videobånd, bok, eller trener, en øvelse eller en fundamentalt ny diett som mirakuløst løse dine problemer med vekten.
Jeg er overbevist om at det er en svært nær fysisk og psykisk sammenhengen mellom røyking og kosthold, og likhetene mellom å slutte å røyke og å miste vekt enda mer merkbar.
Og de røyker, og tilhenger av dietter lider av en følelse av forestående schizofreni. I hjernen, de kontinuerlig og med varierende grad av suksess er det en kamp "for" og "mot". Argumenter røyker, på den ene siden - "en skitten, motbydelig vane, det er å drepe meg, koster meg en formue og slavebinder meg", på den andre - "Det er en glede for meg, min støtte, mitt selskap."
En mann sitter på en diett sier til seg selv: «Jeg er en feit, svak, usunn ser forferdelig og føler seg verre." Og da han protesterte meg: «Men hva jeg liker å spise! "Derfor, har du rett til å anta at jeg bare klamre seg til en lønnsom virksomhet og er nå innløse på deres omdømme.
Jeg forsikrer deg, denne konklusjonen er uendelig langt fra sannheten. Tvert imot, i lang tid det mest bemerkelsesverdige unntak i arbeidet mitt, som jeg nevnte tidligere, var reguleringen av kroppsvekt. I mange år var jeg av den oppfatning at for å overvåke vekten av min metode er ikke hensiktsmessig - men, som det viste seg, var galt.
Og hans rykte, jeg kunne blitt rik på andre måter. Jeg har mottatt dusinvis av forslag for å fremme en rekke produkter, inkludert vekttap. Og jeg har avvist disse forslagene, og ikke på grunn av fabulously velstående og ikke trenger ekstra finansinntekter: Jeg setter pris på deres omdømme og klar til å forsvare det som voldsomt som en løvinne beskytter henne valp.
Også har jeg aldri sett en annonse med den berømte ansikt som ikke ville se falske. Offisielt erklære: "Det er lett måte å gå ned i vekt" - er ikke reklame andres ideer.
- Dette er min metode. Jeg var trygg på effektiviteten av metoden for røykeslutt allerede før prøvd det. Snart vil du se at vil fungere før du er ferdig med å lese denne boken.
Slutte å røyke, de fleste er økende vekt, og jeg for seks måneder mistet nesten 13 kg. Regelmessig trening kombinert med en diett, jeg F Plan *. Jeg innså at uten viljestyrke og disiplin jeg ikke kan gjøre, og ennå, gir denne prosessen meg glede. I de tidlige stadiene er det svært lik den forsettlig forsøk på å slutte å røyke.
Hvis din besluttsomhet urokkelig, ikke føler seg selvtilfreds masochisme ikke tillates å bli fristet. Mens bli kvitt overflødig vekt var det viktigste målet med livet mitt, alt gikk som smurt. Problemet var at, som med forsett metode for å slutte, begynte min beslutning om å svekke gradvis: utnytter ethvert påskudd, jeg dusjet og trening og kosthold, og vekten begynner å vokse igjen.
Spesielt for de som er kjent med min metode for å bekjempe røyking, vil jeg oppklare en vanlig misforståelse. For mange inntrykk av at grunnlaget for denne teknikken er viljestyrke og positiv tenkning (ja, jeg er en viljesterk og positiv tenker).
Men det er det ikke. Jeg trente meg til positiv tenkning og utviklet en sterk vilje, lenge før utviklet denne metoden. Jeg er overrasket over at så mange røykere vil drive som er klart dårligere enn min, var i stand til å slutte å røyke svært viljesterk måte, men jeg kunne ikke.
Min positiv tenkning er diktert av sunn fornuft. Tenk positive - krav til å lede en enkel og behagelig liv. Men det hjalp ikke meg heller slutte å røyke eller kvitte seg med minst ti ekstra kilo!
Positiv tenking innebærer installasjon - ". Jeg vet jeg blir dumt, så bruke viljestyrke og disiplin, ta deg sammen og sette en stopper for tåpelige handlinger"
Jeg har ingen tvil om at denne taktikken har hjulpet mange mennesker til å slutte å røyke og begynne å overvåke vekt. Vi kan bare være glad for dem. Men for meg har det alltid vist seg å være ineffektiv og, mest av alt, for deg også, ellers ville du ikke lese denne boken akkurat nå.
Nei, jeg fortsatte å røyke ikke på grunn av en svak vilje eller negativ tenkning. Bli kvitt vanen forhindret forvirring, permanent schizofreni, som hjemsøker av røykere, så lenge de ikke slutte. På den ene siden, de hater å være røykere, og på den andre - uten sigaretter, er de ikke i stand til å nyte livet og takle sine utfordringer.
Nøyaktig den samme type forhold "love hate" tilskrevet overvektige mennesker og mat. Jeg sluttet å røyke, ikke fordi det tenkt positivt, men fordi det gjorde unna med forvirring i sinnet. Jeg skjønte hvorfor røyking var sofistikert for meg å selge, og hvorfor føler at det hjelper meg å takle stress og nyte livet, det var bare en illusjon.
Når kom til meg denne forståelsen, tåken lettet, og med den forsvant, og schizofreni, og mitt ønske om å røyke. Vi trenger ikke noe viljestyrke, ingen positiv tenkning:
|
